🔰لیست خوراكى هاى سرشار از پروتئين

🔵ماست چكيده
🔴پنير كاتيج
🔵پنير سوئيسى
🔴تخم مرغ
🔵شير پر چرب
🔴شير سويا
🔵استيك
🔴گوشت چرخ كرده
🔵گوشت شتر مرغ
🔴سينه مرغ
🔵سينه بوقلمون
🔴ماهى تن يلوفين
🔵ماهى هاليبوت
🔴هشت پا
🔵ماهى سالمون وحشى
🔴ماهى كولى
🔵گوشت گاو نمك سود شده
🔴ماهى تن رژيمى
🔵ماهى تيلاپيا
🔴ميگو
🔵تخم مرغ
🔴كنسرو ساردين
🔵كنسرو لوبيا
🔴كنسرو عدس خشك
🔵رست بيف
🔴استيك كانادايى
🔵سوسيس چوريزو
🔴پپرونى
🔵سينه بوقلمون كبابى
🔴گوشت خشك نوارى
🔵كنسرو مرغ
🔴آجيل
🔵چيپس حبوبات
🔴نوشيدنى هاى اسموتى
🔵توفو
🔴دانه سويا
🔵نخود فرنگى
🔴ماست يونانى فريز شده
🔵كره بادام زمينى
🔴جوانه گندم
🔵عدس
✍احمدابول پور
ahmadabolpor@

+ نوشته شده در  جمعه ۱۳۹۸/۰۶/۰۸ساعت 1:34  توسط احمد ابول پور  |