⭕️آگاهی فضایی(Spatial Awareness) چیست؟
     
✍ احمدابول پور

ahmadabolpor@
🚫نکته ی مهم؛آنچه که بین مربیان و بازیکنان فوتبال به عنوان آگاهی محیطی استفاده میشود در واقع و صحیح تر آگاهی فضایی یا Spatial Awarenessمیباشد چون در فوتبال با دو مقوله ی فضا و زمان سروکار داریم بهتر است از لفظ آگاهی فضایی به جای آگاهی محیطی استفاده کنیم که هم جامع تر و هم حرفه ای تر می‌باشد و از لحاظ فوتبالی نیز قابل فهم تر است.

🔺آگاهی فضایی(اجرای تکنیک اگاهی فضایی)پیش درآمد و مقدمه ی اجرای دیگر تکنیک ها در فوتبال است چه تکنیک های با توپ ،چه بدون توپ،چه تکنیک های تدافعی و چه تکنیک های تهاجمی

✅منظور از آگاهی فضایی چیست؟
 مشاهده ی لحظه به لحظه ی فضای اطراف توسط یک بازیکن و اشراف کامل بر تحرکات در فضا به منظور اجرای بهتر تکنیک ها و شرکت موثر در کارهای گروهی را آگاهی فضایی گویند.

🔺آگاهی فضایی از تکنیک های بدون توپ فوتبال است که باید در طول90+ دقیقه توسط همه بازیکنان در زمین بازی اجرا شود.
در فوتبال مدرن سرعت بسیار مهم است و سبب تفاوت بنیادین بین فوتبال مدرن و کلاسیک شده است،سرعت فوتبال به شدت افزایش یافته و یک بازیکن برای اینکه بتواند خود را در زمین بازی حفظ کند وبرای تیمش تاثیرگذار باشد،در جورچین تیمی حضور داشته باشدو به نیمکت ذخیره ها منتقل نشود باید بتواند سریع تصمیم گیری صحیح کند و در صورت نیاز سریع تصمیمات خود را تغییر دهد.
مغز یک بازیکن زمانی خواهد توانست سریع و صحیح تصمیم‌گیری کند که داده های درستی دریافت کند این داده ها از طریق دیدن تغییرات و تحولات ماحول او به وسیله ی چشم ها تامین میشود.از نشانه های یک بازیکن هوشمند
 یا Smart player این است که او در تمام زمان ها (زمان هایی که فاقد توپ است)و مکان ها در حال اسکن زمین بازی است.
سر یک بازیکن فوتبال همیشه بالاست،سر یک فوتبالیست باید مانند یک رادار عمل کند و تمامی فضاهای خطرناک،مرده،خالی،فشرده،...موقعیت بازیکنان خودی،موقعیت بازیکنان حریف را شناسایی کند تا در این صورت بتواند توپ را در فضاهای حائز اهمیت و دور از بازیکنان حریف دریافت کند
بازیکنی که تکنیک آگاهی فضایی را در سطح استادی و با کیفیت بالایی اجرا میکند،تصویر روشنی از نقشه ی خود در ذهنش دارد،این بازیکنان گاهی دو یا سه مرحله بعد از دریافت توپ را ذهن خود دارند.این بازیکنان قبل از دریافت توپ مقصد را در ذهن دارند و بلافاصله پس از دریافت توپ اهداف خود را اجرایی میکنند

🔺تفاوت در سطح اجرای مهارت های تکنیکی مهمترین دلیل تفاوت بین بازیکنان است،اگاهی فضایی نیز از این قاعده مستثنا نیست برخی از بازیکنان نسبت به دیگر بازیکنان توانایی بیشتری در اجرای این مهارت دارند اما این تفاوت با تمرین و ممارست ایجادشده و با تمرین و ممارست نیز برداشته خواهدشد.

🛑به وسیله ی آگاهی فضایی بازیکنانی که ورزشکاران خارق العاده ای نیستند می توانند با بازیکنان قوی تر و سریعتر از خود به خوبی رقابت کنند به عنوان مثال زین الدین زیدان به دلیل سرعت پایین توسط عبدالحمید کرمالی به تیم ملی الجزایر دعوت نشد اما او با تیکه بر توانایی آگاهی فضایی و توسعه ی آن موفق شد این نقص را پوشش دهد و به عناوین زیادی دست پیداکند.

🛑نحوه ی انجام لمس اول(First Touch)وحرکات بدون توپ همانند شیفتینگ و پوشش در دفاع نشانگر عیار ذهنی بازیکن و همچنین کیفیت و میزان آگاهی فضایی او می‌باشد.
✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

⭕️ با بازیکن مشکل آفرین چکار کنم؟

🔺برخی بازیکنان گاهی مشکلاتی را به وجود می آورند که اگر به آن رسیدگی صحیحی نشود ممکن است به خوبی از آن درس گرفته نشده و باعث بروز مجدد آن شود و یا اینکه به دیگر بازیکنان سرایت کند. اغلب , بازیکنان و کادر فنی تیم در این باره سخنی به شما نمیگویند اما همه آنها در خفا از این کار شما به عنوان یک نقطه ضعف یاد میکنندو آن را نشانه ضعف شما میدانند و حتی به دیگران نیز این ضعف مربیگری شما را انتقال میدهند. البته قطعا شما تصمیم گیرنده نهایی هستید و گاهی آنهایی که در ارتباط با شما قضاوت میکنند ممکن است به خوبی تمام شرایط شما را درک نکرده باشند ما در برخی مواقع اتفاق می افتد که برخی مربیان رفتار قاطعانه ندارند. 
شما در جایگاه مربی باید از این فرصت استفاده کنید تا خسارت ناشی از رفتار مشکل آفرین را به حداقل رسانده و یا آنرا جبران کنید. 

ahmadabolpor@gmail.com✅به پیشنهادات زیر توجه کنید👇

💠خونسرد بمانید، با دیگران جر و بحث نکنید و اتهام نزنید. (نگران نباشید - درصورت برخورد قاطعانه شما  هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد.
💠فعالانه گوش کنید تا برداشت دقیقی داشته باشید و در ارتباط با تنبیه یا نتیجه گیری سردرگم و یا اینکه دچار اشتباه نشوید.
💠 روی موضع خود بایستید وقاطع باشید، (شما باید از قبل تعیین کنید که کدام رفتار قابل قبول و کدام غیرقابل قبول است . در حقیقت شما بایستی قبلا موارد انضباطی را اشاره کنید و در راستای آن حرکت کنید.
💠 در ابراز واکنش سمج و استوار باشید، تا به شخص بدقلق بفهمانید که شوخی ندارید. این ثبات قدم شما دو پیامد دارد یا او از باشگاه شما خارج میشود و یا اینکه نظم در باشگاه شما برقرار خواهد شد. تسامح شما قطع بازیکنان دیگر را سر درگم و عملا قدرت بی حدو مرز به بازیکن خاطی میدهد.
💠به خود و توانایی های خود در زمینه ی کنار آمدن با دیگران ایمان داشته باشید. به خودتان شک نکنید و نترسید. از دایره راحتی خود بیرون بیایید و قاطعانه عواقب کار خود را قبل از اجرا بپذیرید و برای پیامدهای آن از قبل آمادگی داشته باشید.
💠به دنبال راه هایی بگردید تا لطمه ی وارد آمده از رفتار مشکل آفرین را جبران کنید، با پیامدهای آن را کاهش دهید. یکی از این راهها اینست که خود را بیش از حد به یک بازیکن بی ظرفیت وابسته نکنید و تیم را به نبود آنها عادت دهید به این صورت لطمه عدم حضور آنها به مراتب کمتر خواهد شد.
✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

⭕️آگاهی فضایی(Spatial Awareness) چیست؟
     
✍ احمدابول پور

🚫نکته ی مهم؛آنچه که بین مربیان و بازیکنان فوتبال به عنوان آگاهی محیطی استفاده میشود در واقع و صحیح تر آگاهی فضایی یا Spatial Awarenessمیباشد چون در فوتبال با دو مقوله ی فضا و زمان سروکار داریم بهتر است از لفظ آگاهی فضایی به جای آگاهی محیطی استفاده کنیم که هم جامع تر و هم حرفه ای تر می‌باشد و از لحاظ فوتبالی نیز قابل فهم تر است.

🔺آگاهی فضایی(اجرای تکنیک اگاهی فضایی)پیش درآمد و مقدمه ی اجرای دیگر تکنیک ها در فوتبال است چه تکنیک های با توپ ،چه بدون توپ،چه تکنیک های تدافعی و چه تکنیک های تهاجمی

✅منظور از آگاهی فضایی چیست؟
 مشاهده ی لحظه به لحظه ی فضای اطراف توسط یک بازیکن و اشراف کامل بر تحرکات در فضا به منظور اجرای بهتر تکنیک ها و شرکت موثر در کارهای گروهی را آگاهی فضایی گویند.

🔺آگاهی فضایی از تکنیک های بدون توپ فوتبال است که باید در طول90+ دقیقه توسط همه بازیکنان در زمین بازی اجرا شود.
در فوتبال مدرن سرعت بسیار مهم است و سبب تفاوت بنیادین بین فوتبال مدرن و کلاسیک شده است،سرعت فوتبال به شدت افزایش یافته و یک بازیکن برای اینکه بتواند خود را در زمین بازی حفظ کند وبرای تیمش تاثیرگذار باشد،در جورچین تیمی حضور داشته باشدو به نیمکت ذخیره ها منتقل نشود باید بتواند سریع تصمیم گیری صحیح کند و در صورت نیاز سریع تصمیمات خود را تغییر دهد.
مغز یک بازیکن زمانی خواهد توانست سریع و صحیح تصمیم‌گیری کند که داده های درستی دریافت کند این داده ها از طریق دیدن تغییرات و تحولات ماحول او به وسیله ی چشم ها تامین میشود.از نشانه های یک بازیکن هوشمند
 یا Smart player این است که او در تمام زمان ها (زمان هایی که فاقد توپ است)و مکان ها در حال اسکن زمین بازی است.
سر یک بازیکن فوتبال همیشه بالاست،سر یک فوتبالیست باید مانند یک رادار عمل کند و تمامی فضاهای خطرناک،مرده،خالی،فشرده،...موقعیت بازیکنان خودی،موقعیت بازیکنان حریف را شناسایی کند تا در این صورت بتواند توپ را در فضاهای حائز اهمیت و دور از بازیکنان حریف دریافت کند
بازیکنی که تکنیک آگاهی فضایی را در سطح استادی و با کیفیت بالایی اجرا میکند،تصویر روشنی از نقشه ی خود در ذهنش دارد،این بازیکنان گاهی دو یا سه مرحله بعد از دریافت توپ را ذهن خود دارند.این بازیکنان قبل از دریافت توپ مقصد را در ذهن دارند و بلافاصله پس از دریافت توپ اهداف خود را اجرایی میکنند

🔺تفاوت در سطح اجرای مهارت های تکنیکی مهمترین دلیل تفاوت بین بازیکنان است،اگاهی فضایی نیز از این قاعده مستثنا نیست برخی از بازیکنان نسبت به دیگر بازیکنان توانایی بیشتری در اجرای این مهارت دارند اما این تفاوت با تمرین و ممارست ایجادشده و با تمرین و ممارست نیز برداشته خواهدشد.

🛑به وسیله ی آگاهی فضایی بازیکنانی که ورزشکاران خارق العاده ای نیستند می توانند با بازیکنان قوی تر و سریعتر از خود به خوبی رقابت کنند به عنوان مثال زین الدین زیدان به دلیل سرعت پایین توسط عبدالحمید کرمالی به تیم ملی الجزایر دعوت نشد اما او با تیکه بر توانایی آگاهی فضایی و توسعه ی آن موفق شد این نقص را پوشش دهد و به عناوین زیادی دست پیداکند.

🛑نحوه ی انجام لمس اول(First Touch)وحرکات بدون توپ همانند شیفتینگ و پوشش در دفاع نشانگر عیار ذهنی بازیکن و همچنین کیفیت و میزان آگاهی فضایی او می‌باشد.
✍احمدابول پور 

ahmadabolpor@

ahmadabolpor @gmail.col

ایدی اینستاگرام احمدابول پور👇👇👇

ahmadabolpor

لطفا.....نوشته های بنده روبااسم وفامیلی من بزاریدنه بنام خودتان 

⭕️ چگونه خود را مربیگری کنیم ؟

1- تعیین هدف
 اهداف خود را بطور واضح تعیین کنید. یعنی اهداف خاص داشته باشید. مثلا من هر روز یک ساعت در رابطه با فوتبال مطالعه خواهم کرد.

2- تعیین اولویت
زمینه‌های کلی اولویتها را بشناسید تا بتوانید از بین آنها دست به انتخاب بزنید.
 
3- منظم بودن
منظم باشید تا بتوانید هر چیز را به سرعت و به موقع درک کنید. در کارتان نظم داشته باشید .

4- سازماندهی
برای پیشرفت موفقیت‌آمیز باید بتوانید برنامه های تمرینی تان  را به طور موثر و عالی سازماندهی کنید.

5- بهترین دیدگاه
بهترین دیدگاه این است که خود و بازیکنان را در موقعیتی خوب ارزیابی کنیم که سبب می‌شود در روابط مثبت و سازنده بین بازیکنان، احترام متقابل و نزدیکی بوجود بیاید.ahmadabolpor@

6- احساس رضایت
هدف نهایی از تلاش و زحمت برای تسلط بر امور خود، دستیابی به احساس رضایت و خواسته‌های خویشتن است.

7- مسئولیت‌پذیری
افراد بسیار کمی همچون هنرمندان و دانشمندان، ‌خودشان کار می‌کنند و خودشان به نتیجه می‌رسند. برای اینکه بر خود مربیگری کنید نیاز دارید مسئولیت ارتباطات خود را بر عهده بگیرید.

8- توانایی تمرکز
تمرکز یک پدیده اعجاب‌انگیز است. هر اندازه کوشش خود را متمرکز کنیم، نتیجه بیشتری به دست خواهیم آورد.

9- زمان
زمان، یک منبع دارای ویژگیهای منحصر به فرد است. برای اینکه بیشترین بهره را از وقت خود ببرید قدری از وقت خود را صرف برنامه‌ریزی کنید و مشخص کنید که چه زمانی می‌خواهید فعالیت خود را انجام دهید.

10- ثبت وقایع
میزان موفقیت و شکست خود را در ارتباط با فعالیتهایتان ثبت کنید.

11- ایجاد تعهد
یک تعهد عمومی به وجود آورید یعنی افراد دیگر را راجع به اهداف و موفقیتهای خود مطلع سازید.

12- بیان موفقیتها
موفقیتهای خود را به صورت یک نمودار به دوستان خود نشان دهید.

🇮🇷✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

⭕️ استرس و فشار با بازخوردهای مداوم به بازیکنان

🔴 از نظر علمی ما در موقعیت‌های استرس‌زا، سروتونین ترشح می‌کنیم. این هورمون روی ذهن منطقی ما تاثیر می‌گذارد و باعث می‌شود که رفتارهایی هیجانی و غیرعقلایی داشته باشیم. برای مثال عملکرد مالی فقرا بدتر از ثروتمندان است. اما آن‌ها کم‌هوش‌تر نیستند. بلکه تحت استرس عملکرد احساسی‌تری دارند.

🔸 وقتی یک آقا پشت فرمان است و خانمش کنارش نشسته، معمولا خانم هیچ دخالتی در رانندگی او نمی‌کند و نمی‌کوشد که رانندگی او را ارزیابی کند. اما معمولا آقایان کنار خانم‌ها، مدام نظر می‌دهند و هر اشتباه کوچک را گوشزد می‌کنند.

🔹 برای همین وقتی یک آقا کنار یک خانم می‌نشیند، احساس می‌کند که رانندگی او خیلی خوب نیست. اما خبر ندارد که رفتار خودش باعث می‌شود که عملکرد راننده افت پیدا کند.

💢این قاعده در باشگاهه و تیم ها هم برقرار است. اگر مدام رفتار بازیکن  را رصد کنید، هر اشتباه او را گوشزد کنید و به او این حس را منتقل کنید که عملکردش به دقت درحال رصد است، عملکرد او را بدتر می‌کنید.

🔹با ما همراه باشید 

🇮🇷✍احمد ابول پور

🔴یادداشت های کلاس مربیگری آرسن ونگر مدرس فیفا و رییس توسعه جهانی فوتبال

⛳️بخش اول

🎬 براساس وبینار برگزار شده دیروز ۲۶ شهریور ۱۳۹۹

1⃣برای من مدیریت در فوتبال به مراتب مهم تر و برجسته از مباحث فنی در فوتبال است.

2⃣برای یک مربی قبل از دانش و توان فنی درایت و شناخت فردی و اجتماعی از جامعه پیرامونش از اهمیت بسیاری برخوردار است.

3⃣فوتبال امروز دنیا بر دو اصل سرعت و استقامت استوار است و مربیان برای رسیدن به موفقیت باید برنامه های تمرینی واستراتژی  خود را براین دو اصل پای ریزی کنند.

♻️ادامه دارد ...‌

🔴ونگر در پاسخ به پرسشی درباره فلسفه های مربیگری در رابطه با بازیکن گفت:

 
✅قطعا مربى بايد بازيكن را تحت تاثير قرار بدهد و براى پيشرفت او تلاش كند. طبعا شناخت فرهنگ بازیکن از اهميت بالايى برخوردار است. به صورت کلی ما می گوییم مربى انسانى هست كه با تخصص در فوتبال كار مى كند و براى موفقيت به سه ركن اساسى نياز دارد. ركن اول ارتقاى همیشگی دانش، ركن دوم بالا بردن مهارت هاى انتقالى و ركن سوم راهبرها و روش هايى كه منجر به موفقيت تيم مى شود. من همیشه می گویم مربی ابتدا بايد ظرفيت گوش دادن را در خودمان بالا ببرد و شنونده خوبى باشد در ادامه بتوانيم تعامل خوبى ايجاد كنيم. واقعیت این است وقتی من كار خودم را از سال ١٩٩٣ به صورت حرفه اى در فرانسه آغاز كردم برخى اصول را براى خودم تعريف كردم. اول كيفيت تمرينات تيم بود و در ادامه استفاده از افراد متخصص در كنار خودم و البته حفظ نظم و انضباط. این ها موضوعاتی است که در تيم اهمیت بالایی دارد.

🔴برخی از سوالاتی که از سوی مترجم پرسیده شد در نوع خوب جالب بود؛ فوتبال امروز یک فوتبال فشرده و متراکم است و بازیکن گاها برای اثبات ایده های تکنیکی و حتی تاکتیکی اش با کمبود فضا مواجه می شود! آرسن ونگر بر این باور است در چنین شرایطی بازیکن باید سرعت تصمیم گیری اش را بالا ببرد. انعطاف پذیری بالایی در شرایط بازی داشته باشد و ...

🔴خیلی ها می گویند بازیکن در فوتبال حرفه ای توسط باشگاه ها کنترل می شوند؟ اما آرسن ونگر گفت:« در لندن 10 میلیون نفر زندگی می کنند و سخت است در چنین فضایی و با چنین جمعیتی بازیکن را کنترل کرد و این بازیکن است که باید احساس مسئولیت کند.» سرمربی سابق آرسنال بر این باور است باشگاه باید ارزش هایش را به بازیکن تفهیم کند و بازیکن باید متوجه شود در خارج از زمین یک الگو برای جوانان بشمار می رود و باید روی رفتارهای خود مدیریت داشته باشد. به واقع بازیکن باید در زمین به قوانین احترام بگذارد و هم چنین هم تیمی هایش و  با تمرکز بازی کند و از همه مهمتر کمی مهربان تر باشد و در بیرون از زمین  باید متوجه مسئولیت اجتماعی که بر دوش دارد و هم چنین ارزش های باشگاه شود.

🔰امیر قلعه‌نویی سرمربی گل‌گهر سیرجان در جلسه آنلاین دانش‌افزایی مربیان که با حضور آرسن ونگر برگزار می‌شد، سئوالی درباره فلسفه کاری مربی فرانسوی مطرح کرد که با پاسخ جالب سرمربی سابق آرسنال همراه شد. 

◽️قلعه‌نویی از این مربی صاحب‌نام پرسید: شما ۲۲ سال در آرسنال فعالیت  کردید و روش ویژه خودتان را در استفاده از استعدادهای جوان داشتید. گاهی موفقیت‌آمیز بود و گاهی شکست خورد. اگر به عقب برگردیم آیا باز هم از آن روش استفاده می‌کنید؟

◽️ونگر اما در پاسخ قلعه‌نویی گفت: من براساس ایده‌آل و روش خودم فعالیت کردم و از این سبک کار پشیمان نیستم. اگر به گذشته برگردم باز هم این فلسفه و روش را انتخاب خواهم کرد.

✅توصیه آرسن ونگر به امیر قلعه نویی: به اصول خودت پایبند باش، به انتقادها توجه نکن.

🔴جواد نکونام سرمربی تیم فولاد خوزستان در وبینار مشترک با آرسن ونگر پرسشی پیرامون نحوه تعامل مربیان با ستاره ها و حفظ نظم تیم مطرح کرد.

🔴سوال من در خصوص نحوه تعالم با ستاره ها یا بازیکنان بزرگ و تاثیرگذار در تیم هاست که بعضی مواقع در قالب نظم تیمی شما قرار نمی گیرند. همچنین ممکن است به همین دلیل در برخی مواقع مشکلاتی برای شما ایجاد کنند، از نظر شما با اینگونه بازیکنان خصوصا در چنین شرایطی چطور باید تعامل ایجاد کرد؟

✅شما با نفراتى مواجه هستيد كه به تيمتان كمك مى كنند و مهره هايى هستند كه قدرت بیشتری به تیم می دهند و لازم است از وجود آنها استفاده شود. با اين وجود قانون شماره يك احترام گذاشتن به نظم تيم است چرا که اگر تيم وجود نداشته باشد اين ستاره ها هم وجود ندارند. بر اين اساس لازم است كه آنها به قوانين تيم احترام بگذارند و در چارچوب اين ساختار از آنها استفاده شود. در واقع باید قوانین و خواسته های خودتان را برای این بازیکنان مطرح کنید و با تعامل از وجود آنها در ترکیب تیمتان همچنین در چارچوب نظم تیمی استفاده کنید.نویسنده احمدابول پور🇮🇷

ahmadabolpor@

🔴یادداشت های کلاس مربیگری آرسن ونگر مدرس فیفا و رییس توسعه جهانی فوتبال

⛳️بخش اول

🎬 براساس وبینار برگزار شده دیروز ۲۶ شهریور ۱۳۹۹

1⃣برای من مدیریت در فوتبال به مراتب مهم تر و برجسته از مباحث فنی در فوتبال است.

2⃣برای یک مربی قبل از دانش و توان فنی درایت و شناخت فردی و اجتماعی از جامعه پیرامونش از اهمیت بسیاری برخوردار است.

3⃣فوتبال امروز دنیا بر دو اصل سرعت و استقامت استوار است و مربیان برای رسیدن به موفقیت باید برنامه های تمرینی واستراتژی  خود را براین دو اصل پای ریزی کنند.

♻️ادامه دارد ...‌

🔴ونگر در پاسخ به پرسشی درباره فلسفه های مربیگری در رابطه با بازیکن گفت:

 
✅قطعا مربى بايد بازيكن را تحت تاثير قرار بدهد و براى پيشرفت او تلاش كند. طبعا شناخت فرهنگ بازیکن از اهميت بالايى برخوردار است. به صورت کلی ما می گوییم مربى انسانى هست كه با تخصص در فوتبال كار مى كند و براى موفقيت به سه ركن اساسى نياز دارد. ركن اول ارتقاى همیشگی دانش، ركن دوم بالا بردن مهارت هاى انتقالى و ركن سوم راهبرها و روش هايى كه منجر به موفقيت تيم مى شود. من همیشه می گویم مربی ابتدا بايد ظرفيت گوش دادن را در خودمان بالا ببرد و شنونده خوبى باشد در ادامه بتوانيم تعامل خوبى ايجاد كنيم. واقعیت این است وقتی من كار خودم را از سال ١٩٩٣ به صورت حرفه اى در فرانسه آغاز كردم برخى اصول را براى خودم تعريف كردم. اول كيفيت تمرينات تيم بود و در ادامه استفاده از افراد متخصص در كنار خودم و البته حفظ نظم و انضباط. این ها موضوعاتی است که در تيم اهمیت بالایی دارد.

🔴برخی از سوالاتی که از سوی مترجم پرسیده شد در نوع خوب جالب بود؛ فوتبال امروز یک فوتبال فشرده و متراکم است و بازیکن گاها برای اثبات ایده های تکنیکی و حتی تاکتیکی اش با کمبود فضا مواجه می شود! آرسن ونگر بر این باور است در چنین شرایطی بازیکن باید سرعت تصمیم گیری اش را بالا ببرد. انعطاف پذیری بالایی در شرایط بازی داشته باشد و ...

🔴خیلی ها می گویند بازیکن در فوتبال حرفه ای توسط باشگاه ها کنترل می شوند؟ اما آرسن ونگر گفت:« در لندن 10 میلیون نفر زندگی می کنند و سخت است در چنین فضایی و با چنین جمعیتی بازیکن را کنترل کرد و این بازیکن است که باید احساس مسئولیت کند.» سرمربی سابق آرسنال بر این باور است باشگاه باید ارزش هایش را به بازیکن تفهیم کند و بازیکن باید متوجه شود در خارج از زمین یک الگو برای جوانان بشمار می رود و باید روی رفتارهای خود مدیریت داشته باشد. به واقع بازیکن باید در زمین به قوانین احترام بگذارد و هم چنین هم تیمی هایش و  با تمرکز بازی کند و از همه مهمتر کمی مهربان تر باشد و در بیرون از زمین  باید متوجه مسئولیت اجتماعی که بر دوش دارد و هم چنین ارزش های باشگاه شود.

🔰امیر قلعه‌نویی سرمربی گل‌گهر سیرجان در جلسه آنلاین دانش‌افزایی مربیان که با حضور آرسن ونگر برگزار می‌شد، سئوالی درباره فلسفه کاری مربی فرانسوی مطرح کرد که با پاسخ جالب سرمربی سابق آرسنال همراه شد. 

◽️قلعه‌نویی از این مربی صاحب‌نام پرسید: شما ۲۲ سال در آرسنال فعالیت  کردید و روش ویژه خودتان را در استفاده از استعدادهای جوان داشتید. گاهی موفقیت‌آمیز بود و گاهی شکست خورد. اگر به عقب برگردیم آیا باز هم از آن روش استفاده می‌کنید؟

◽️ونگر اما در پاسخ قلعه‌نویی گفت: من براساس ایده‌آل و روش خودم فعالیت کردم و از این سبک کار پشیمان نیستم. اگر به گذشته برگردم باز هم این فلسفه و روش را انتخاب خواهم کرد.

✅توصیه آرسن ونگر به امیر قلعه نویی: به اصول خودت پایبند باش، به انتقادها توجه نکن.

🔴جواد نکونام سرمربی تیم فولاد خوزستان در وبینار مشترک با آرسن ونگر پرسشی پیرامون نحوه تعامل مربیان با ستاره ها و حفظ نظم تیم مطرح کرد.

🔴سوال من در خصوص نحوه تعالم با ستاره ها یا بازیکنان بزرگ و تاثیرگذار در تیم هاست که بعضی مواقع در قالب نظم تیمی شما قرار نمی گیرند. همچنین ممکن است به همین دلیل در برخی مواقع مشکلاتی برای شما ایجاد کنند، از نظر شما با اینگونه بازیکنان خصوصا در چنین شرایطی چطور باید تعامل ایجاد کرد؟

✅شما با نفراتى مواجه هستيد كه به تيمتان كمك مى كنند و مهره هايى هستند كه قدرت بیشتری به تیم می دهند و لازم است از وجود آنها استفاده شود. با اين وجود قانون شماره يك احترام گذاشتن به نظم تيم است چرا که اگر تيم وجود نداشته باشد اين ستاره ها هم وجود ندارند. بر اين اساس لازم است كه آنها به قوانين تيم احترام بگذارند و در چارچوب اين ساختار از آنها استفاده شود. در واقع باید قوانین و خواسته های خودتان را برای این بازیکنان مطرح کنید و با تعامل از وجود آنها در ترکیب تیمتان همچنین در چارچوب نظم تیمی استفاده کنید.نویسنده احمدابول پور🇮🇷

ahmadabolpor@

🔴یادداشت های کلاس مربیگری آرسن ونگر مدرس فیفا و رییس توسعه جهانی فوتبال

⛳️بخش اول

🎬 براساس وبینار برگزار شده دیروز ۲۶ شهریور ۱۳۹۹

1⃣برای من مدیریت در فوتبال به مراتب مهم تر و برجسته از مباحث فنی در فوتبال است.

2⃣برای یک مربی قبل از دانش و توان فنی درایت و شناخت فردی و اجتماعی از جامعه پیرامونش از اهمیت بسیاری برخوردار است.

3⃣فوتبال امروز دنیا بر دو اصل سرعت و استقامت استوار است و مربیان برای رسیدن به موفقیت باید برنامه های تمرینی واستراتژی  خود را براین دو اصل پای ریزی کنند.

♻️ادامه دارد ...‌

🔴ونگر در پاسخ به پرسشی درباره فلسفه های مربیگری در رابطه با بازیکن گفت:

 
✅قطعا مربى بايد بازيكن را تحت تاثير قرار بدهد و براى پيشرفت او تلاش كند. طبعا شناخت فرهنگ بازیکن از اهميت بالايى برخوردار است. به صورت کلی ما می گوییم مربى انسانى هست كه با تخصص در فوتبال كار مى كند و براى موفقيت به سه ركن اساسى نياز دارد. ركن اول ارتقاى همیشگی دانش، ركن دوم بالا بردن مهارت هاى انتقالى و ركن سوم راهبرها و روش هايى كه منجر به موفقيت تيم مى شود. من همیشه می گویم مربی ابتدا بايد ظرفيت گوش دادن را در خودمان بالا ببرد و شنونده خوبى باشد در ادامه بتوانيم تعامل خوبى ايجاد كنيم. واقعیت این است وقتی من كار خودم را از سال ١٩٩٣ به صورت حرفه اى در فرانسه آغاز كردم برخى اصول را براى خودم تعريف كردم. اول كيفيت تمرينات تيم بود و در ادامه استفاده از افراد متخصص در كنار خودم و البته حفظ نظم و انضباط. این ها موضوعاتی است که در تيم اهمیت بالایی دارد.

🔴برخی از سوالاتی که از سوی مترجم پرسیده شد در نوع خوب جالب بود؛ فوتبال امروز یک فوتبال فشرده و متراکم است و بازیکن گاها برای اثبات ایده های تکنیکی و حتی تاکتیکی اش با کمبود فضا مواجه می شود! آرسن ونگر بر این باور است در چنین شرایطی بازیکن باید سرعت تصمیم گیری اش را بالا ببرد. انعطاف پذیری بالایی در شرایط بازی داشته باشد و ...

🔴خیلی ها می گویند بازیکن در فوتبال حرفه ای توسط باشگاه ها کنترل می شوند؟ اما آرسن ونگر گفت:« در لندن 10 میلیون نفر زندگی می کنند و سخت است در چنین فضایی و با چنین جمعیتی بازیکن را کنترل کرد و این بازیکن است که باید احساس مسئولیت کند.» سرمربی سابق آرسنال بر این باور است باشگاه باید ارزش هایش را به بازیکن تفهیم کند و بازیکن باید متوجه شود در خارج از زمین یک الگو برای جوانان بشمار می رود و باید روی رفتارهای خود مدیریت داشته باشد. به واقع بازیکن باید در زمین به قوانین احترام بگذارد و هم چنین هم تیمی هایش و  با تمرکز بازی کند و از همه مهمتر کمی مهربان تر باشد و در بیرون از زمین  باید متوجه مسئولیت اجتماعی که بر دوش دارد و هم چنین ارزش های باشگاه شود.

🔰امیر قلعه‌نویی سرمربی گل‌گهر سیرجان در جلسه آنلاین دانش‌افزایی مربیان که با حضور آرسن ونگر برگزار می‌شد، سئوالی درباره فلسفه کاری مربی فرانسوی مطرح کرد که با پاسخ جالب سرمربی سابق آرسنال همراه شد. 

◽️قلعه‌نویی از این مربی صاحب‌نام پرسید: شما ۲۲ سال در آرسنال فعالیت  کردید و روش ویژه خودتان را در استفاده از استعدادهای جوان داشتید. گاهی موفقیت‌آمیز بود و گاهی شکست خورد. اگر به عقب برگردیم آیا باز هم از آن روش استفاده می‌کنید؟

◽️ونگر اما در پاسخ قلعه‌نویی گفت: من براساس ایده‌آل و روش خودم فعالیت کردم و از این سبک کار پشیمان نیستم. اگر به گذشته برگردم باز هم این فلسفه و روش را انتخاب خواهم کرد.

✅توصیه آرسن ونگر به امیر قلعه نویی: به اصول خودت پایبند باش، به انتقادها توجه نکن.

🔴جواد نکونام سرمربی تیم فولاد خوزستان در وبینار مشترک با آرسن ونگر پرسشی پیرامون نحوه تعامل مربیان با ستاره ها و حفظ نظم تیم مطرح کرد.

🔴سوال من در خصوص نحوه تعالم با ستاره ها یا بازیکنان بزرگ و تاثیرگذار در تیم هاست که بعضی مواقع در قالب نظم تیمی شما قرار نمی گیرند. همچنین ممکن است به همین دلیل در برخی مواقع مشکلاتی برای شما ایجاد کنند، از نظر شما با اینگونه بازیکنان خصوصا در چنین شرایطی چطور باید تعامل ایجاد کرد؟

✅شما با نفراتى مواجه هستيد كه به تيمتان كمك مى كنند و مهره هايى هستند كه قدرت بیشتری به تیم می دهند و لازم است از وجود آنها استفاده شود. با اين وجود قانون شماره يك احترام گذاشتن به نظم تيم است چرا که اگر تيم وجود نداشته باشد اين ستاره ها هم وجود ندارند. بر اين اساس لازم است كه آنها به قوانين تيم احترام بگذارند و در چارچوب اين ساختار از آنها استفاده شود. در واقع باید قوانین و خواسته های خودتان را برای این بازیکنان مطرح کنید و با تعامل از وجود آنها در ترکیب تیمتان همچنین در چارچوب نظم تیمی استفاده کنید.نویسنده احمدابول پور🇮🇷

ahmadabolpor@

⭕️چند نکته ساده در مورد گرم کردن
 
♦️ گرم كردن بايد با شدت كم ، به تدريج و به آرامي انجام  شود. بدون رسيدن به سيستم گليكوليتيك صورت گيرد) 
♦️ گرم كردن نبايد از نظر شدت و مدت به اندازه اي باشد كه باعث خستگي گردد زيرا خستگي وكاهش ذخاير انرژي را در پي خواهد داشت. 
♦️ در هنگام حركات كششي نبايد نفس را حبس كرد و بايد به آرامي نفس كشيد. 
♦️ هر حركت كششي را به مدت  3الي  2ثانيه ثابت نگه داريد. 
♦️ بين حركات گرم  كردن و فعاليت اصلي نبايد بيش از چند دقيقه فاصله باشد. 
♦️ كليه عضلات بايد در گرم  كردن به كار گرفته شود. 
♦️ براي گرم كردن عمومي از عضلات بزرگ شروع و سپس عضلت كوچك تر و تخصصي را گرم ميكنيم. 
♦️ فاصله زماني بين گرم  كردن و تمرين يا مسابقه بايد كوتاه باشد. 
✍احمدابول پور🇮🇷

بازدیدکنیدوبکیدمطالب بنویسم یانه بازیکنان ومربیان بگیدوبازدیدکتید

⭕️قانون 30 ثانیه در قدردانی از بازیکنان 

این قانون در یک جمله ساده خلاصه می‌شود: 

"در 30 ثانیه‌ی اول مواجهه با هر کسی، سخنی تشویق آمیز به او بگویید" 

مربی را تصور کنید که با ورود به جمع بازیکنان خود، هر یک از آن‌ها را با جملات زیر مورد تشویق قرار می‌دهد: 

◀️«داود!  تمرین قبلی عجب گلی زدی!
◀️«علی! دیدم داشتی رضا رو تشویق میکردی کارت عالی بود!»
◀️«کاوه! آمار تکل هایی که میزنی  رو دیدم. کاری که تو میکنی از هیچ کسی بر نمی‌آید» 
◀️«احسان! خوشحالم که با وجود مشکل بیماری پدرت  باز هم با انگبزه تمرین میکنی و به بقیه روحیه میدی ، سلامم رو به پدرت برسون!»  

📢بطور کلی، وقتی انسانها با یکدیگر ملاقات می کنند، سعی می‌کنند که خود را خوب جلوه دهند. جان کلام در قاعده‌ی 30 ثانیه این است که جریان را معکوس کنیم؛ یعنی وقتی به کسی می‌رسیم بجای اینکه خود را خوب جلوه دهیم، راهی بیابیم که او خوب جلوه نماید. 

📕قانون 30 ثانیه بر سه پایه استوار است: توجه، تأیید و تقدیر ...

✍احمدابول پور🇮🇷

ahmadabolpor@

‍ ‍ ⭕️عادات مربیان دوست داشتنی و موفق

آیا می‌دانید مربیان دوست داشتنی چه عادت‌هایی دارند؟ شاید تاکنون یک مربی قدرتمند و بانفوذ داشته‌اید و می‌دانید چقدر وجود آن برای موفقیت باشگاه لازم است. 

ahmadabolpor@⭕️در ادامه مقاله عادات مربیان دوست داشتنی و موفق را بیان می کنیم:

۱. مربیان موفق منظورشان را صریح بیان می‌کنند:
اغلب بازیکنان از حرف‌های دوپهلو بدشان می‌آید. پس اگر واضح حرف نزنید مجبور می شوید انرژی زیادی صرف برطرف کردن شایعات کنید.» مربیان خوب و دوست‌داشتنی حرف‌های دوپهلو نمی‌زنند و همیشه منظور خود را واضح و صریح بیان می‌کنند.

۲. مربیان موفق به بازیکنانشان اعتماد دارند:
اگر بازیکنان خوبی استخدام کنید، نیازی به مدیریت تمام جزئیات نبوده و نگران درست انجام شدن کارها هم نخواهید بود.

۳. مربیان موفق در مسیر خود ثابت‌قدم هستند:
برخی‌ها فکر می کنند اگر گاهی خوش رفتاری کنند بهتر از این است که همیشه بداخلاق و سخت گیر باشند، اما مطالعات نشان می دهد بازیکنانی که گاهی با آن‌ها خوش رفتاری می شود نسبت به کسانی که در محل‌هایی کار می کنند که دائماً با آن‌ها به خوبی یا بدی برخورد می شود، استرس روانی بیشتری دارند.استرس روانی بیشتر به روی بازی , بازیکنان شما تاثیر منفی میگذارد.

۴. مربیان موفق ارزش کار بازیکنانشان را می‌دانند:
باید تمام جزئیات کار بازیکنان را در نظر بگیرید و چالش‌هایی که ممکن است با آن رو به رو شوید را بشناسید و آن‌ها را مدیریت کنید.

۵. مربیان موفق اجازه می‌دهند گاهی اشتباه کنید:
اگر بازیکنان بدانند با یک اشتباه چیزی خراب نمی شود، بهتر مهارتهای خود را بروز می دهند و در مجموع به روند تیم کمک میکنند چراکه آرامش بیشتری دارند.

۶. مربیان موفق جایگاه خود را می‌دانند:
آنها با دیگران ارتباط خوبی برقرار میکنند و میدانند که بایستی حرمت جایگاه شان حفظ گردد.

۷. مربیان موفق شرایط را سر و سامان می‌دهند:
اگر مربی مورد قبول مدیران باشگاه خود باشد، می تواند از حقوق بازیکنان خود دفاع کند و نظرات آن‌ها را انتقال دهد.

۸. مربیان موفق شما را ارزشمند می‌دانند:
مربیان موفق به این درک رسیده‌اند که بازیکنان برای خودشان زندگی‌ای دارند که برایشان ارزشمند است." باید به بازکینانتان اجازه دهید زمانی را صرف خانواده و کارهای شخصی‌شان کنند.

۹. مربیان موفق به پیشرفت اهمیت می‌دهند:
مربیان خوب از تمام مهارت‌هایی که فراگرفته‌اند استفاده می‌کنند تا بازیکنانشان آموزش‌های لازم را ببینند و در پست خود پیشرفت کنند.
  
۱۰. مربیان موفق هوای بازیکنانشان را دارند:
بازیکنان به مربیانی علاقه دارند که هوای‌شان را داشته باشند. پس آن‌ها می توانند به شما اعتماد کنند پشتیبان‌شان باشید، با آن‌ها صادق هستید و محیط امنی برایشان فراهم می‌کنید.

✍احمدابول پور🇮🇷

ahmadabolpor@

⭕️مسئوليتهای مربی در روز مسابقه فوتبال و فوتسال

✅الف : احترام به برگزار کنندگان مسابقه – مربی مقابل , تيم حريف و غيره

✅ب: بررسی ابزار کار برای مسابقه , تجهيزات بازيکنان , توپ , ميدان و غيره

✅ج : نظم و انظباط در رختکن و انگيزه 
د: انضباط در رختکن _ انگيزش
 
✅ه : توصيه های پيش از مسابقه 

✅و :مشاهد و آناليز بازی 

✅ز: اطلاعات بين دو نيمه (خيلی کوتاه)

✅ح : انجام تعويض های لازم 

✅ط : اطلاعات و فعاليتها پايان بازی ‌

✅ی : ارتباط آرام و مؤثر با رسانه های گروهی و اطرافيان 

نویسندهاحمدابول پور 

ahmadabolpor@

⭕️ با بازیکن مشکل آفرین چکار کنم؟

🔺برخی بازیکنان گاهی مشکلاتی را به وجود می آورند که اگر به آن رسیدگی صحیحی نشود ممکن است به خوبی از آن درس گرفته نشده و باعث بروز مجدد آن شود و یا اینکه به دیگر بازیکنان سرایت کند. اغلب , بازیکنان و کادر فنی تیم در این باره سخنی به شما نمیگویند اما همه آنها در خفا از این کار شما به عنوان یک نقطه ضعف یاد میکنندو آن را نشانه ضعف شما میدانند و حتی به دیگران نیز این ضعف مربیگری شما را انتقال میدهند. البته قطعا شما تصمیم گیرنده نهایی هستید و گاهی آنهایی که در ارتباط با شما قضاوت میکنند ممکن است به خوبی تمام شرایط شما را درک نکرده باشند ما در برخی مواقع اتفاق می افتد که برخی مربیان رفتار قاطعانه ندارند. 
شما در جایگاه مربی باید از این فرصت استفاده کنید تا خسارت ناشی از رفتار مشکل آفرین را به حداقل رسانده و یا آنرا جبران کنید. 

✅به پیشنهادات زیر توجه کنید👇

💠خونسرد بمانید، با دیگران جر و بحث نکنید و اتهام نزنید. (نگران نباشید - درصورت برخورد قاطعانه شما  هیچ اتفاق خاصی نخواهد افتاد.
💠فعالانه گوش کنید تا برداشت دقیقی داشته باشید و در ارتباط با تنبیه یا نتیجه گیری سردرگم و یا اینکه دچار اشتباه نشوید.
💠 روی موضع خود بایستید وقاطع باشید، (شما باید از قبل تعیین کنید که کدام رفتار قابل قبول و کدام غیرقابل قبول است . در حقیقت شما بایستی قبلا موارد انضباطی را اشاره کنید و در راستای آن حرکت کنید.
💠 در ابراز واکنش سمج و استوار باشید، تا به شخص بدقلق بفهمانید که شوخی ندارید. این ثبات قدم شما دو پیامد دارد یا او از باشگاه شما خارج میشود و یا اینکه نظم در باشگاه شما برقرار خواهد شد. تسامح شما قطع بازیکنان دیگر را سر درگم و عملا قدرت بی حدو مرز به بازیکن خاطی میدهد.
💠به خود و توانایی های خود در زمینه ی کنار آمدن با دیگران ایمان داشته باشید. به خودتان شک نکنید و نترسید. از دایره راحتی خود بیرون بیایید و قاطعانه عواقب کار خود را قبل از اجرا بپذیرید و برای پیامدهای آن از قبل آمادگی داشته باشید.
💠به دنبال راه هایی بگردید تا لطمه ی وارد آمده از رفتار مشکل آفرین را جبران کنید، با پیامدهای آن را کاهش دهید. یکی از این راهها اینست که خود را بیش از حد به یک بازیکن بی ظرفیت وابسته نکنید و تیم را به نبود آنها عادت دهید به این صورت لطمه عدم حضور آنها به مراتب کمتر خواهد شد.✍احمدابول پور

shmadabolpor@

با چند پرسش آغاز می کنیم:

در لحظه های بحرانی چطور به دروازه بانی ادامه می دهید؟
آیا می توانید با سرعت اشتباه خود را فراموش کنید و تمرکز مجدد خود را به دست آورید؟
آیا پس از یک اشتباه، تعادل روانی خود را از دست می دهید؟

پاسخ تمام این سوالات و اینکه بعد از دریافت یک گل، چگونه به بازی ادامه می دهید، با #تفکرات شما در ارتباط است.

اگر بعد از یک عملکرد بد و ضعیف، تمایلات و تفکرات مثبت داشته باشید، به زودی بر اشتباه خود غلبه کرده و دوباره #تمرکز لازم را برای ادامه بازی به دست می آورید.

برای نمونه، اگر حریف توپی را از شما بگیرد، در این حالت چنانچه تفکر مثبت داشته باشید، تلاش می کنید تا توپ را از حریف باز پس بگیرید و مالکیت آن را به دست آورید، در غیر این صورت #افکار_منفی بر شما غلبه کرده و از تلاش برای تصاحب توپ خودداری می کنید نویسنده احمدابول پور 

ahmadabolpor@

هنگام مسابقه ممکن است بر اثر اتفاقی تمرکز ورزشکار به هم بریزد و او را از ادامه مسابقه مأیوس کند.

در مسابقه فینال شنای ۲۰۰ متر المپیک پکن، مایکل فلپس پرافتخارترین وزرشکار جهان، به محض ورود به استخر، آب درون عینکش می‌رود و برای لحظاتی تمرکزش را از بین می‌برد. او نه تنها مأیوس نمی‌شود، بلکه به مسابقه ادامه داده، قهرمان جهان می‌شود و در آن مسابقه رکورد جهان را می‌شکند.

از او پرسیدند: چگونه توانستی این کار را انجام دهی؟

گفت: «برای من اتفاق تازه‌ای نبود. من تمام این صحنه‌ها را قبلاً دیده بودم.»

اگر یک ورزشکار عوامل و اتفاق‌های احتمالی که ممکن است تمرکزش را به هم زند را پیش‌بینی کرده، راهکارهای مقابله با آن را بداند، شاید بتواند در شرایط خاص، حتی در صورتی که تمرکزش برای لحظاتی از بین رفته باشد، با واکنش‌های مناسب نه تنها از ادامه مسابقه ناامید نشود، بلکه نتایج مورد انتظارش را به دست آورد.✍احمدابول پور

⭕️ حمله سریع در فوتبال 

🔶 حمله در فوتبال به صورت های مختلفی اجرا می شود که یکی از عوامل موفقیت تیم در حمله"سرعت"میباشد 

🔷 تیمی که در حمله سریعتر باشد ، موفق تر خواهد بود 

🔷 حملات آهسته به راحتی توسط تیم مقابل دفع و از شدت آنها کاهیده می شود 

🔶 حمله سریع به شما این امکان را میدهد که بطور مداوم حریف را در موقعیت های دشوار قرار دهید ، و این موجب بالا رفتن امکان اشتباه حریف می شود 

🔷 بازی سریع و سرعت در حمله کار را برای حریف پیچیده خواهد کرد 

🔶 هنگامی که بازیکن صاحب توپ تعلل میکند ، به مدافعین این اجازه را می دهد که به او فشار بیاورند و نتواند بصورت صحیح و سریع تصمیم گیری نماید ، همچنین به حریف این امکان را میدهد که سازمان دفاعی را شکل بدهند و در این صورت پیدا کردن شکاف و روزنه برای رسیدن به گل سخت تر خواهد شد 

🔷 اگر تیم و بازیکنان شما همیشه در حال حرکت باشند بدست آوردن توپ برای حریف بسیار دشوار می باشد 

🔰 اگر می خواهید تیم شما در حملات موفق باشد ، باید حملات خود را با سرعت بالا اجرا کنید 🔰 

🔻 هر لمس توپ شما باید مفید و موثر باشد ، به سمت هدف ( گل ، حمله ) و یا به دور از مدافع

🔹 اگر یک هم تیمی در یک موقعیت خطرناک قرار دارد و فضا برای او باز است ، اورا با بیشترین سرعت ممکن صاحب توپ کنید 🔹

🔰 سرعت خود را حفظ کنید ، بوسیله پاس و حمایت و پشتیبانی سریع 🔰

خود را در موقعیتی قرار دهید که اگر توپ به شما برسد به توانید به حمله تیم کمک کنید و یا گل بزنید 

✅ برای تدارک حمله سریع و موقعیت درآن میتوانید بر روی بازی با لمس توپ و تمرکز تاکید و تمرین کنید ✅

فوتبال میتواند خیلی ساده باشد ، شاید بازیکنان این را درک نکنند ، تا زمانیکه شما بوسیله بازی با دو لمس این باور را در آنها قوی کنید 

🔷 اگر بازیکنان در زمان بازی و بخصوص حمله از دو تماس با توپ استفاده کنند ، این کار را برای حریف بسیار دشوار میکند ، بدیهی است که در یک موقعیت ممکن است نتوانید پاس سریع بدهید ، در این زمان یک گزینه وجود دارد ، شما با تکنیک فردی دریبلینگ خود به جلو حرکت کنید ، البته این وظیفه هم تیم ها است که برای شما فضا و گزینه پاس و انتخاب ایجاد کنند .

🔶 اما هر زمان که امکان آن باشد بازی با دو لمس را انجام دهید 

✅ پاس های سریع و ترکیبی در بین هم تیمی ها ، اساس و پایه بازی و حمله سریع می باشد ✅

🔵 در تیم های حرفه ای میبینیم که تیم ها برای شکستن دفاع سازمان یافته حریف در اطراف محوطه جریمه به دادن پاس های سریع و ترکیب های کوتاه اقدام می کنند ، در سطح حرفه ای شما میتوانید اهمیت بازی سریع را ببینید ..

✍احمدابول پور 

ahmadabolpor@

⚽️تاثیر تمرین‌های ذهنی بر موفقیت فوتبالیست ها⚽️

ahmadabolpor@

متخصصان ورزش معتقدند که تمرین‌های ذهنی به اندازه تمرین‌های فیزیکی بر موفقیت بازیکنان تاثیرگذار است.

  یکی از رازهای موفقیت بازیکنان حرفه‌ای همچون رونالدو توانایی تصور کردن موفقیت است.
 هنر تجسم و تصور فکری می‌تواند تاثیرات بی‌پایانی بر روی بدن و زندگی افراد داشته باشد.

بازیکنان   علاوه بر تمرین دادن بدن باید ذهن را نیز پرورش دهند. تصور می‌تواند بر ناخودآگاه فرد تاثیر بگذارد. ناخودآگاه بر افکار، احساسات، تصمیم‌گیری‌ها و واکنش‌های بدن تاثیرگذار است.

امروزه اثبات شده هنگامی که چیزی را تصور می‌کنیم و زمانی که همان کار را انجام می‌دهیم یک قسمت خالی از مغز تحریک می‌شود. در ذهن هر شخصی تصور ایده‌آلی وجود دارد که خود را در حالت فیزیکی، ذهنی و احساسی که می‌خواهد تصور می‌کند. ارتباط برقرار کردن با این تصویر ذهنی می‌تواند توانایی فرد را برای رسیدن به آن افزایش دهد.

✅برای تصور کردن این تصویر ذهنی باید ابتدا ذهن را آرام کرد. این کار باعث می‌شود که افکار شما آرام شوند و بتوانید انرژی ذهنی خود را بر آنچه می‌خواهید متمرکز کنید. بدین شکل دید ما نسبت به خود به تدریج تغییر می‌کند.
 به هنگام تصور کردن موفقیت باید به تنفس خود توجه کنید. باید ✅این تنفس را در تمامی قسمت‌های بدن و عضلات حس کنید. سعی کنید قسمت‌هایی که در آن احساس انقباض، سوزش و خستگی می‌کنید را تشخیص دهید.

این روش قبل از تمرین بسیار مناسب است. برای مثال قبل از اینکه بر روی عضلات کمر کار کنید. ابتدا بر روی این عضلات تمرکز کنید و سعی کنید کاملا این عضلات را احساس کنید.

✅دوره کردن تجربیات در ذهن و ساختن یک تصویر ذهنی مثبت نیز می‌تواند بسیار موثر باشد. سعی کنید تجربیات افراد موفق را نیز مطالعه کنید و خ ود را در حال انجام راهکارهای مثبت آن‌ها تصور کنید. می‌توانید این تصویر ذهنی را بر روی کاغذ بنویسید. تلاش کنید آن را قابل دسترس بدانید. با کمک این تصورات ذهنی، فکر آرام‌تر می‌شود.

سعی کنید ترسی که در ذهن شما ایجاد می‌شود را نادیده بگیرید و بر روی حس مثبت خود تمرکز کنید. این تصویر مثبت را 3 تا 5 دقیقه در ذهن نگه دارید و آرام آرام به حالت قبلی بازگردید.

این تمرین را مرتب انجام دهید. با انجام این کار تفکرات خود را کنترل خواهید کرد و نتیجه مطلوب را خواهید گرفت.

تصور مثبت می‌تواند مانند تمامی مهارت‌های دیگر زندگی بر ذهن شما تاثیر بگذارد. تمرین ذهنی به اندازه تمرین فیزیکی مفید است و بر بدن تاثیرگذار است.

✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

‍ ‍ ⭕️عادات مربیان دوست داشتنی و موفق

آیا می‌دانید مربیان دوست داشتنی چه عادت‌هایی دارند؟ شاید تاکنون یک مربی قدرتمند و بانفوذ داشته‌اید و می‌دانید چقدر وجود آن برای موفقیت باشگاه لازم است. 

⭕️در ادامه مقاله عادات مربیان دوست داشتنی و موفق را بیان می کنیم:

۱. مربیان موفق منظورشان را صریح بیان می‌کنند:
اغلب بازیکنان از حرف‌های دوپهلو بدشان می‌آید. پس اگر واضح حرف نزنید مجبور می شوید انرژی زیادی صرف برطرف کردن شایعات کنید.» مربیان خوب و دوست‌داشتنی حرف‌های دوپهلو نمی‌زنند و همیشه منظور خود را واضح و صریح بیان می‌کنند.

۲. مربیان موفق به بازیکنانشان اعتماد دارند:
اگر بازیکنان خوبی استخدام کنید، نیازی به مدیریت تمام جزئیات نبوده و نگران درست انجام شدن کارها هم نخواهید بود.

۳. مربیان موفق در مسیر خود ثابت‌قدم هستند:
برخی‌ها فکر می کنند اگر گاهی خوش رفتاری کنند بهتر از این است که همیشه بداخلاق و سخت گیر باشند، اما مطالعات نشان می دهد بازیکنانی که گاهی با آن‌ها خوش رفتاری می شود نسبت به کسانی که در محل‌هایی کار می کنند که دائماً با آن‌ها به خوبی یا بدی برخورد می شود، استرس روانی بیشتری دارند.استرس روانی بیشتر به روی بازی , بازیکنان شما تاثیر منفی میگذارد.

۴. مربیان موفق ارزش کار بازیکنانشان را می‌دانند:
باید تمام جزئیات کار بازیکنان را در نظر بگیرید و چالش‌هایی که ممکن است با آن رو به رو شوید را بشناسید و آن‌ها را مدیریت کنید.

۵. مربیان موفق اجازه می‌دهند گاهی اشتباه کنید:
اگر بازیکنان بدانند با یک اشتباه چیزی خراب نمی شود، بهتر مهارتهای خود را بروز می دهند و در مجموع به روند تیم کمک میکنند چراکه آرامش بیشتری دارند.

۶. مربیان موفق جایگاه خود را می‌دانند:
آنها با دیگران ارتباط خوبی برقرار میکنند و میدانند که بایستی حرمت جایگاه شان حفظ گردد.

۷. مربیان موفق شرایط را سر و سامان می‌دهند:
اگر مربی مورد قبول مدیران باشگاه خود باشد، می تواند از حقوق بازیکنان خود دفاع کند و نظرات آن‌ها را انتقال دهد.

۸. مربیان موفق شما را ارزشمند می‌دانند:
مربیان موفق به این درک رسیده‌اند که بازیکنان برای خودشان زندگی‌ای دارند که برایشان ارزشمند است." باید به بازکینانتان اجازه دهید زمانی را صرف خانواده و کارهای شخصی‌شان کنند.

۹. مربیان موفق به پیشرفت اهمیت می‌دهند:
مربیان خوب از تمام مهارت‌هایی که فراگرفته‌اند استفاده می‌کنند تا بازیکنانشان آموزش‌های لازم را ببینند و در پست خود پیشرفت کنند.
  
۱۰. مربیان موفق هوای بازیکنانشان را دارند:
بازیکنان به مربیانی علاقه دارند که هوای‌شان را داشته باشند. پس آن‌ها می توانند به شما اعتماد کنند پشتیبان‌شان باشید، با آن‌ها صادق هستید و محیط امنی برایشان فراهم می‌کنید.✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

Powered By
  BLOGFA.COM

جدول لیگ

ابزار نظر سنجی

اسکرول بار

مترجم سایت

در اين وبلاگ
در كل اينترنت

>

ساعت و تاريخ

اسکرول بار

ابزار وبلاگ

تقویم شمسی

تقویم شمسی