نحوه ی برخورد مربیان با بازیکنان بزرگ

ahmadabolpor@gmail.com

🔰همانطور که میدانید بازیکنان بزرگ توانایی های منحصر به فردی دارند که آنان را از دیگر بازیکنان تیمتان متمایز می نماید آنان در کسری از ثانیه می‌توانند نتیجه بازی را تغییر دهند و در اکثر سیستم ها و روش های بازی نقش تعیین کننده دارند. مهره ی کلیدی به حساب می آیند و محبوب مدیر عامل و هواداران هستند و بودنشان برای هر تیمی نعمت است اما در کنار همه ی این محاسن کار کردن با برخی از آنان سخت به نظر می‌رسد زیرا با توجه به توانایی بالای فنی عمدتا تاکتیک گریز هستند و در بعضی از مواقع غیر قابل مهار و کنترل می‌شوند به طوریکه برای مربیان ایجاد دردسر می‌نمایند، گاهی نظم تمرین را به هم می‌ریزند و گاهی نظم تاکتیکی تیم را، زیرا احساس می‌کنند تفکر آنان می‌تواند تفکر غالب در تیم باشد. در فیلم فرار به سوی پیروزی هنگامی که مربی در رختکن در حال صحبت در مورد روش بازی بود پله بلند شد و گچ را از دست مربی گرفت و گفت راه گل زنی بسیار ساده است کافیست راکی توپ را به من بدهد.،(و سپس با کشیدن حرکات مارپیچ تا دروازه حریف گفت) و من به این صورت با دریبل همگی آنان دروازه شان را باز میکنم. و این دقیقا تاثیر بازیکنان بزرگ بر یک مجموعه است اما این رفتارها جنبه ی دیگری هم دارد که در ادامه به آن خواهم پرداخت.

@ahmadabolpor

یکی از هنرهای مربیان موفق برخورد با بازیکنان بزرگ تیمشان است بازیکنانی که خود به تنهایی یک تیم هستند و گاهی همین یک جمله چه دردسرهایی برای مربیان به وجود نمی آورد زیرا مربیان دوست دارند یک تیم واحد داشته باشند که فقط با فرمان آنان به نقش آفرینی در زمین بپردازند. حالا تصور کنید که مربی که هم جوان است و هم سابقه بازی آنچنانی ندارد چگونه می‌تواند هم نقش خود را در تیم اثبات کند هم با بازی گرفتن درست از بازیکنان بزرگ تیم خود آنان را در راستای کار تیمی هماهنگ نماید. البته که بسیاری از بازیکنان بزرگ خود به حیطه ی کار و وظایف خود آشنا هستند اما این هنر مربی است که آنان را علاوه بر حفظ جایگاه در مسیر دلخواه خود سوق دهد.

ahmadabolpor@

پر واضح است که هیچ روش واحدی برای برخورد با اینگونه بازیکنان وجود ندارد اما مربیان با هوش سعی می‌کنند تا آنجا که عنان اختیار از دستشان خارج نشده و رفتارشان به باج دادن به بازیکنان تعبیر نشده با بازیکنان به گونه ای رفتار کنند که آنان دوست دارند با آنها رفتار شود حال در زیر به چند مورد میپردازم که رعایت آنان رابطه مربیان و بازیکنان بزرگ را همیشه در حالت عادی و تعادل قرار میدهد

1.شخصیت مربی

شخصیت یک مربی بسیار می‌تواند روی یک تیم اثر گذار باشد. مربیانی که خوب فکر می‌کنند، خوب صحبت می‌کنند و خوب عمل می‌کنند نیمه بیشتر راه را برای جای گرفتن در قلب بازیکنان خود پیموده اند. صداقت در گفتار و رفتار همیشه حرمت ها را حفظ میکند

2.دانش مربی.

بازی‌کنان بزرگ دنبال دوست نمی‌گردند زیرا آنان به تعداد کافی دوست دارند بلکه دنبال کسی هستند که از نظر فنی بتواند آنان را ارتقا دهد و این به دست نمی آید مگر اینکه مربی به سلاح دانش مجهز باشد. هر چه میزان سواد مربی و آشنایی و علمش به فوتسال بیشتر باشد اطاعت پذیری بازیکنانش بی گمان بیشتر خواهد بود.

3.پرسیدن

مربیان باهوش دائما با بازیکنان بزرگ خود در حال صحبت هستند و درباره کلیات فنی آن ها به صورت مداوم از آنان پرسش می کنند. سوالاتی نظیر اهداف، جنبه های مثبت فردی، سبک بازی مورد علاقه شان،..... اینگونه بازیکن احساس می‌کند که در تیر رس دید سرمربی قرار دارد و کلیه حرکات و رفتار او توسط شخص اول تیم رصد میشود

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

الزامات تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه ای

♦️ مراقبت از بدن
🔸برای یک فوتبالیست حرفه ای، بدن او ابزار کاری او است. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت میکنید، شبها 8 ساعت بخوابید و وقت آزاد خود را صرف فعالیت های بسیار فیزیکی نکنید.

♦️تغذیه
🔸برای داشتن بدن سالم و قوی، مهمترین چیز برای بازیکنان حرفه ای داشتن یک برنامه غذایی مناسب است. کاهش چربی در وعده های غذایی خود و خوردن کربوهیدرات ها و پروتئین ها.
🔸بسیارعالی خواهد بود که نزد یک متخصص بروید و یک برنامه غذایی را دنبال کنید ،آب به اندازه کافی بنوشید: هر روز کمتر از 2.5 یا 3 لیتر.

♦️جلوگیری از صدمات
🔸گاهی اوقات صدمات فقط ناشی از برخوردهای فیزیکی داخل بازی است،اما چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد؟ با آماده سازی فیزیکی خوب و بدنسازی در طول فصل
🔸اگر در عظله ای احساس درد داشتید، فقط به دکتر مراجعه کنید و قبل از هر گونه خطر و آسیب جدی ، از نظر او اطمینان حاصل کنید.

♦️استفاده از فرصت ها
🔸در حالی که سعی می کنید مهارت های فوتبال خود را بهبود ببخشید، خوب است که اگر شانس و فرصت انتخاب شدن در یک تیم بهتر و عالی را داشتید این فرصت را برای دیده شدن از دست ندهید.

♦️ مهربان بودن
🔸شاید شما فکر می کنید که این نکته آخر هیچ معنایی ندارد اما مهربان بودن شما را به مردم نزدیک میکند، می تواند فرصت های جدیدی برای شما ایجاد کند برای بازی در باشگاه های بهتر، بازیکنان با ارزش با احترام گذاشتن به دیگران یک تصور ذهنی خوب در اطرافیان ایجاد میکنند.

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

⭕️شش سبک مطرح در فوتبال بر اساس اقلیم و جغرافیا:

سبک بازی بریتانیایی همانند انگلیس

⏮سبکی مبتنی بر آمادگی جسمانی ، سرعت، و بازی مستقیم
🔹قدیمی ترین سبک موجود در دنیا که هنوز در لیگ جزیره استفاده می شود و حمله بر اساس بازی مستقیم و سریع طراحی شده و توسط مدافعین برای مهاجمین ارسال می شود.بطوریکه پس از توپگیری از هر قسمت زمین این توپها به مهاجمین ارسال می گردد.

2️⃣سبک بازی ایتالیایی همانند ایتالیا

🔺سبکی مبتنی بر مهارت، فریب و احتیاط

- این سبک بسیار محتاط بوده و تعداد کمی از بازیکنان تمایل به شرکت در حمله دارند.
- بازیکنان در آن از مهارت و ضرب آهنگهای مختلف در حمله استفاده می کنند.
- مهاجمان همچنین تمایل به حرکات قطری و دویدنهای غیرمستقیم و غیرعمقی دارند که پیش بینی آن برای مدافعین سخت بوده و نمیتوانند آنها را مهار کنند.
- مدافعین در این سبک تمایل به کند کردن ضرب آهنگ بازی داشته و با شلوغ کردن کناره ها سعی در فشار به مهاجمین حریف و کند کردن آنها دارند.

3️⃣سبک بازی کشورهای لاتین همانند آرژانتین

🔺سبکی مبتنی بر بی پروایی در حمل توپ، دریبلهای زیبا و خوب، و خلاقیت

- سبک بازی لاتین بسیار متفاوت از سبکهای اروپایی است.
- بازیکنان آن مانند اروپائیان قد بلند یا قوی از نظر جسمانی نیستند.بنابراین سبک بازی آنها کاملا منحصر به فرد است.
- سبک بازی آنها مبتنی بر مالکیت و پاسهای شناور و آزاد است.
- این سبک دارای یک شیوه سریع در بازی بوده بطوریکه ساختار تیم در کمترین زمان بهم میریزد.
- دفاع در این سبک ضعیف بوده و مستعد ضدحمله خوردن است.

4️⃣سبک بازی شمال اروپا همانند آلمان

🔺سبکی مبتنی بر تحرک و تکاپو، نظم و سازماندهی، و سریع

- بازی در این سبک مستقیم انجام شده اما بصورت حمله طراحی شده، تعیین شده و قابل پیش بینی.(یعنی بیشتر پاسها بصورت عمقی و با کمترین ضرب به دروازه حریف نزدیک شدن)
- در دفاع شکل دفاعی حفظ می شود.
- بازیکنان در تیم دارای وظایف ویژه بوده و معمولا فی البداهه اقدام به ساختن ساختار دفاعی می کنند.
- این تیمها معمولا سعی در حفظ مالکیت توپ داشته و با تعداد زیاد مهاجم سعی در تدارک حمله و در هم شکستن حریف دارند.
- اگر چه این نوع سبک خیلی جذاب برای تماشا نبوده لیکن هنوز بسیار تاثیرگذار هستند.
6️⃣ سبک بازی کانتیننتال یا قاره ای یا توتال فوتبال همانند هلند

🔺فوتبالی مبتنی بر پاس دهنده های عالی و بهم پیوستگی بالا و تغییرات بسیار در پوزیشن بازی

- در این سبک مهاجمان سعی در ایجاد فضا دارند و ارتباط کلامی و خونسردی جزء خصیصه های آن است.
- بازیکنان دارای آزادی و تکاپو در پستهای مختلف بوده تا خود را با این سبک تطبیق دهند.
- در دفاع آنها فشار زیادی به حریف برای بازپس گیری توپ و مالکیت وارد می آورند.
- این متد توسط هلند سازماندهی شده و انقلابی در فوتبال بوجود آورد.
-تیمهای زیادی تصمیم گرفتند که خود را با این سبک سازگار کنند و لذا به عنوان سبک کانتیننتال یا قاره ای شهرت یافت.

6️⃣ سبک بازی آمریکای مرکزی مانند مکزیک

🔺سبکی مبتنی بر فریب و دریبلهای بیش از اندازه

- در این سبک توپ با پاسهای کوتاه و دریبلهای زیاد به چرخش در می آید.
- بازیکنان معمولا به سرعت به داخل حریف نمی زنند.
- ضرب آهنگ و سازماندهی حمله خیلی با کندی صورت می گیرد.به جز زمانهایی که پاس بلند و مستقیم به بازیکنان ارسال می شود

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

✍️احمدابول پور
سرعت؛ و سرعت تصمیم گیری؛

تصمیم در فوتبال فقط صرفا به پاس ختم نمیشود..بلکه بازیکن باید در کمتر از یک میلیونم ثانیه، بدن خود را در شرایطی قرار دهد که فضای مناسبی پیش روی خود ایجاد کند..و اینکه زمان مناسب جهت حرکت کردن را بخوبی محاسبه کرده باشد..و بطورکلی تصمیم گیری را به زمانبندی صحیح با فاصله مناسب و استفاده از هوش و.‌.در نظر گرفته..
جهت ورود به مبحث سرعت،ابتدا ما باید تعریف سرعت را بدانیم:
تعریف سرعت:مسافت پیموده شده یک جسم متحرک در واحد زمان؛ که واحد آن Sİ متر بر ثانیه است..

ahmadabolpor@gmail.com
سرعت متوسط: تغییر مکان جسم متحرک،نسبت به زمان طی شده مسافت (نسبت کل جابجایی به زمان جابجایی)
سرعت لحظه ای: سرعتی که جسم متحرک در هر لحظه دارد( حد سرعت درصورتیکه بازه زمانی، به صفر میل کند)..
در فوتبال؛با استفاده از سرعت تصمیم گیری، وسعت دید و آگاهی محیطی،تحرک و جابجایی سریع(با توپ و بدون توپ)و..امکان انجام بازی تکضرب حین حمله(ارسال پاس سریع و کوتاه) و سرعت دادن به بازی رو امکانپذیر می‌گردد..و ارتباط سرعت تصمیم گیری با آگاهی محیطی..که لازمه موفقیت در سرعت تصمیم گیری و اتخاذ تصمیم صحیح؛ آگاهی محیطی است.. که خود،بحث مفصلی است..
مورد دیگری که در مورد سرعت مطرح هست؛
سرعت انتقال هست..که تمام این موارد بصورت جداگانه باید به آنها پرداخته شود..باز هم نشان از فوتبال و علم گسترده ای که عمق آن بی انتهاست..
در انتقال منفی( لحظه از دست دادن توپ) بازیکنان بسرعت از حالت هجومی به دفاعی تبدیل شوند..همه در پشت توپ، جهت دفاع تلاش کنند تا بسرعت دفاع تیمی شکل گیرد..
در انتقال مثبت( لحظه تصاحب توپ) بسرعت از فاز دفاعی به هجومی تبدیل شویم و تمام بازیکنان به ساده ترین شکل ممکن، در سرعت دادن به بازی کمک کنند..که در اینجا نقش انعطاف پذیری حمله به دفاع و برعکس هم مطرح میشود..

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

حفظ توده بدنی عضلانی و کاهش چربی در شرایط بی تمرینی

تقریبا همه‌ی ورزشکاران در بازه‌های زمانی خاصی در شرایط دوری از تمرین (دیترینینگ) قرار می‌گیرند (به دلیل مصدومیت، بیماری، سفر، مشغله کاری و...). دوری از تمرین پس از چند هفته می‌تواند با کاهش قابل توجه کارایی ورزشی و مختل شدن ترکیب بدنی (کاهش توده‌ی عضلانی و افزایش چربی) همراه باشد.

🔷اگرچه شرایط دور از تمرین بسیار شایع است اما مطالعات علمی حول روش‌های تغذیه‌ای برای کنترل توده‌ی عضلانی و چربی در این دوران بسیار اندک است. در این پست چند راهکار برای عبور از دوران بی‌تمرینی با کمترین اثر منفی بر ترکیب بدنی را اشاره می‌کنم.

۱. حفظ یا افزایش پروتیین مصرفی

پروتیین اهمیت بسیار زیادی در آنابولیک بودن رژیم غذایی دارد. تلاش برای عدم کاهش پروتیین دریافتی اولین قدم برای حفظ توده‌ی عضلانی در دوران بی‌تمرینی است. اگرچه توصیه‌ی علمی برای مصرف پروتیین در چنین شرایطی وجود ندارد اما به نظر می‌رسد ۲ تا ۲.۲ گرم پروتیین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن گزینه‌ای مناسبی برای ورزشکاران با سابقه می‌باشد.

۲. عدم قطع مکمل‌های ورزشی

ahmadabolpor@gmail.com

درصورتی که مکمل‌های پروتیین، کراتین و مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی مصرف می‌کنید، اگر شرایط بی‌تمرینی شما کوتاه مدت است، با قطع ورزش مکمل‌های خود را ادامه دهید. مکمل‌های پروتیینی جز مکمل‌های غذایی بوده و افراد در شرایط بی‌تمرینی هم اغلب می‌توانند از آن استفاده کنند. در شرایط بی تمرینی طولانی (مانند مصدومیت‌های سنگین) بهتر است برای قطع یا عدم قطع مکمل‌های خود از متخصص تغذیه ورزشی مشاوره بگیرید.

۳. کاهش/افزایش انرژی دریافتی

اگر به دنبال کاهش وزن و چربی هستید، در دوران بی‌تمرینی بهتر است کالری دریافتی خود را کاهش دهید. بهتر است این کاهش از طریق کاهش کربوهیدرات و چربی باشد. این کاهش کاملا وابسته به شرایط فرد است اما معمولا کاهش ۲۰۰ تا ۵۰۰ ک‌ک مناسب می‌باشد. در صورتی که الویت شما بیشتر با عضله سازی است، بهتر است کالری دریافتی خود را تغییر ندهید و یا حتی در کوتاه مدت می‌توانید آن را افزایش دهید.

۴. حفظ شیوه زندگی فعال

اغلب در شرایط بی‌تمرینی فرد می‌تواند به طرق مختلف فعالیت ورزشی خود را به گونه‌ای ساده‌تر ادامه دهد. مگر در شرایط خاص که منع پزشکی وجود داشته باشد، انجام تمرینات وزن بدن، تمرین در آب یا تمریناتی که نیاز به ابزار ورزشی خاصی ندارد یا ابراز ساده لازم دارد می‌تواند به ایجاد تنش مکانیکی در عضلات کمک کرده و روند تحلیل عضلانی و پسرفت ترکیب بدنی را کاهش دهد. در صورت امکان، انجام یک جلسه تمرین مقاومتی فول بادی در هفته می‌تواند به حفظ عضلات کمک نماید✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com .

فاکتورهای مهم موفقیت یک مربی فوتبال:

♦️يك مربی فوتبال باید دارای شاخصه ها و فاکتورهای متعددی باشد تا بتواند در فرایند سخت ودشوار مربیگری موفق باشد‌.البته نباید از این مورد گذشت که شرایط کاری هرمربی باتوجه به فرهنگ هرمنطقه می تواند متفاوت باشد اما اساسا این فاکتورها و ویژگی ها درکلیات تفاوتی باهمدیگر ندارند
🔶 یک مربی فوتبال در ابتدا باید مجموعه تحت نظر واختیارش را آموزش بدهد تا بازیکنان درهر رده سنی ازبازی فوتبال لذت ببرند وعاشقانه آن را بازی کنند بازیکنان اگر مثبت اندیش باشند آنگاه به تعلیم تكنيک های فردی و تاكتيک های گروهی بپردازد
🔶یک مربی موفق باید در بازیکنان جوان ایجادانگيزه کند و باید حس اعتماد بنفس بازيكنان جوان را بالا ببرد و آنها را برای بازی سخت ودشوار آینده آماده کند
🔶یک مربي موفق باید بتواند با بازيكنان خود ارتباط منطقی و صحيحی برقرار کند تا اعتماد آنها را جلب کرده تا بتواند بهترین بازی را ازآنها بگیرد تا بازیکنان با تمام وجود‌ برای تیم بازی کنند
🔶مربی بايد از کمترین فرصت استفاده کند تا به بازيكنانش روحيه مبارزه جویی تزریق کند یک مربی موفق باید دارای مديريتی قوی باشد تا بتواند بخوبی و‌در شرایط مختلف بازیکنانش را کنترل کند منظور چنانچه تیمی‌دارای مديری خوب و كارآمد باشد حضور چنین مديری هرگز به چشم نمی آید و اگر‌ دارای مديری متوسط و معمولی باشد، همه به تعريف و تمجيد از او می پردازند و اما اگر مدير ضعيف باشد همه از او متنفر خواهند شد زیرا تيم‌هايی كه دارای مديرانی قوی باشند زمانی كه به موفقيت دست می یابند بازيكنان چنین تيمی می گويند ما با تلاش خودمان قهرمان شديم و مربی نقشی درآن نداشت در حالی که همه می دانند مديريت مربی درقهرمانی تيم نقشی کلیدی دارد
🔶يک مربی- بخوان یک مديرفوتبال- برای موفقیت بايد بازيكنان خود را با نام كوچك صدا بزند بايد با تمام کسانی كه برای تيمش خدمت میكنند ارتباط نزديکی داشته باشد دارای تحصيلات بالایی باشد و روش متعادلی را برای هدايت تيمش انتخاب کند واز شیوه های دیکتاتور مابانه بپرهیزد
🔶البته یک مربی موفق باید چنین توانايی را داشته باشد که در هر لحظه، روش وسبک اداره‌ تيم خود را بر اساس وضعیت و شرايط مختلف تغيير دهد یک مربی موفق باید شیوه و روش های درست را انتخاب کند شجاع ونترس باشد دارای شخصيتی قوی باشد فقط به روش های تئوریک پای بند نباشد دارای خلاقیت و ابتکار باشد در تصميم‌گيری های مهم قوی باشد ریسک پذیر باشد باید بر احساسات کاذبش مسلط باشد مثبت گرا باشد انعطاف پذیر باشد دارای ثبات باشد
🔶در سازماندهی تیم قوی ومحکم باشد زیرا یک مربی موفق بايد قبل از شروع تمرين مسووليت‌ها را تقسيم كرده و با در نظر گرفتن شخصيت و روحيه‌ هر بازيكن مسووليت مناسبی به او واگذار کند او باید در برنامه‌ريزی بشکلی عمل کند كه راندمان کاری تیم را بالا ببرد
یک مربی برای آن كه به تمام اهداف از پيش تعيين شده اش برسد بايد وظايف هر يك ازکادر فنی و بازيكنانش را به خوبی تعیین و مشخص کند و همچنين شرايط مطلوب را برای رسيدن به اهدافش مهیا کند
🔶یک مربی موفق باید بین بازیکنان تیم هماهنگی منطقی بوجود بیاورد او باید از عواملی كه سبب بی نظمی درتيم میشوند جلوگیری کند باید شرایطی را فراهم کند که جو وآتمسفر تيم را دوستانه کند و بچه ها از آن لذت ببرند.
🔶به بازيكنان تيم آموزش دهد كه منافع شخصی را فدای منافع تیمی و گروهی کنند شرایط نیمکت را بشکلی در بیاورد که ذخیره ها خود را عضوی مهمی از تیم بدانند
یک مربی موفق باید محيط تمرين را محلی برای لذت بردن از بازی مهیا کند باید درصورت شکست، بازيكنان را به صورت گروهی مورد انتقاد قرار دهد و هرگز یک بازیکن خاص را مقصر باخت قلمداد نکند.
🔶یک مربی موفق باید دو نوع تمرينات داشته باشد.
۱-تمرینات روانی
۲-تمرینات فیزیکی وجسمانی
تمرينات روحی و روانی سبب مشود تا بازيكنان هم بلحاظ روحی و هم بلحاظ بدنی جهت بازی و مسابقه آماده شوند
🔶یک مربی باید درشرایط خاص به بازيكنانش اجازه اظهار نظر بدهد وحتی در درون زمين به بازيكنان اجازه خلاقیت و ابتكار بدهد
یک مربی موفق باید از غرور کاذب درهنگام پیروزی و‌ یاس وسرخوردگی درزمان شکست جلوگیری کند. چون‌ فوتبال يك ورزش غير قابل پيش بينی است به همين سبب يك مربی موفق و کارآمد بايد انعطاف لازم را برای ایجاد تغييرات درسبک و شيوه کاری اش در زمان روبرو شدن با مشكلات را داشته باشد زیرا یک تغيير شيوه ممكن است از بوجود آمدن يك تراژدی بزرگ ممانعت كند
🔶يك مربی موفق باید مشاورانی فهیم و‌قابل اعتماد داشته باشد باید انتقاد پذیر باشد وبه دانش روز فوتبال مجهز باشد
باید از تجربه ساير مربيان در شرايط سخت وتاحدودی بحرانی استفاده کند
🔶يک مربی موفق نهایتا در هنگام تصميم‌گيری بايد منافع تیم را برهمه چیز ارجحیت بدهد

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

نقش‌های یک مربی:

♦️مربی در راستای انجام وظایف خود نقش‌های متعددی را بر عهده دارد که مهمترین آنها عبارت است از:

➖۱) مربی به‌عنوان معلم

مربیان باید شیوه‌های آموزشی را برای سطوح مختلف به‌کار ببرند و بدانند که شاگردان از سطوح مختلف یادگیری برخوردار هستند.

➖۲) مربی به‌عنوان رهبر

مربیان الگوی رفتاری شاگردانشان هستند. مربیان با ارتباط با شاگردان از قابلیت‌های آنان آگاهی پیدا کرده و هدایت می‌کنند.

➖۳) مربی به‌عنوان سازمان‌دهنده

مربیان با توجه به اهداف گروه، تدارک لازم را برای حضور موفق بازیکنان در مسابقات، رویدادهای ورزشی و فرآیندهای دیگر زندگی پیش‌بینی فراهم می‌کنند.

🔶 مربی موفق به نیازهای مربیگری توجه می‌کند

سه نیاز اصلی در مربیگری هر رشته ورزشی وجود دارد:

🔸 نیازهای مربی

مهم است که مربیان از علم و تکنولوژی برای آموزش رشته ورزشی برخوردار بوده و همواره به دانش روز مجهز شوند. مربیان باید قابلیت رهبری داشته باشند.

🔸 نیازهای شاگردان

در مربیگری موفق در نظر داشتن نیازهای شاگردان از جنبه‌های مختلف فوق‌العاده مهم است از جمله این نیازها می‌توان به انگیزه رضایت، برناه و تمرین مطلوب اشاره کرد.

🔸 ارتباط مؤثر

مهمترین ویژگی مربیان موفق دنیا این است که برای توسعه مهارت‌های مربیگری و ارتباط مؤثر با شاگردانشان وقت می‌گذارند.

ارتباط از ویژگی‌های بارز توسعه انسانی در پدیده‌ها و فرآیندهای مختلف ورزش و مربیگری است.

مهارت‌های ارتباطی برای مربیان به دو گروه مهارت‌های ارتباطی کلامی و مهارت‌های ارتباطی غیرکللامی تقسیم می‌شود. از ویژگی‌های مهم مهارت‌های ارتباط کلامی ثبات و استحکام، صداقت و اختصار است و مهارت‌های ارتباط غیرکلامی مهم که در اختیار مربیان است حالات چهره، زبان بدن و مهارت گوش دادن است.

🔸 اختلالات برقراری ارتباط

مردم راه‌های اختلال آمیز برقراری ارتباط را در کودکی از خانواده و محیط می‌آموزند از جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: چگونه ظاهربین باشیم، چگونه ظاهرسازی کنیم، چگونه پنهان‌کاری کنیم، چگونه دروغ بگوئیم و از این قبیل که اینها برقراری ارتباط را تضعیف می‌کنند.

🔸آفت‌های ارتباط سالم

▪ مربیان باید به موانع و آفت‌های ارتباط سالم و مؤثر توجه داشته باشند.

▪ صحبت کردن و هرگز گوش نداند.

▪ همیشه کنترل کردن و دستور دادن.

▪ هرگز کنترل نکردن و بی‌تفاوت بودن.

▪ در کنترل، نداشتن عواطف و هیجانات.

▪ بی‌توجهی به ارتباط غیرکلامی.

▪ یاروقار شدن به شاگردان.

♦️ سخن آخر

مربیان برای برقراری ارتباط مؤثر می‌توانند مهارت‌های مرتبط را یاد بگیرند و با به‌کارگیری و تجربه آموخته‌‌ها وارد دنیای مربیگری موفق شوند.

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

چرا قطع و اصلاح "باید" در تمرینات باشد؟

♦️یکی از معضلات مربیگری امروزه ما در تیمهای ایرانی عدم توانایی قطع و اصلاح تمرین است...

🔶منظور از قطع و اصلاح
یعنی زمانیکه شما یک هدف را درتمرین دنبال میکنید و براساس آن ، تمرین را سازماندهی کردید،
در حین اجرا در رابطه با هدف، ایرادی را در بازیکنان میبینید.
در همان لحظه تمرین را متوقف کنید و ایراد را توضیح و نمایش دهید و تصمیم گیری صحیح را در آن زمان به تمامی بازیکنان یادآور شوید.

🔸خیلی از مدرسین فوتبال دنیا معتقدند این در حقیقت ، اصلی ترین کار یک مربی است که میتواند در کل تیم تاثیر داشته باشد و هیچ کاری بیشتر از این نمیتواند در تیم از لحاظ فنی تاثیر گذار باشد...

🔴حال مشکل اینجاست که چرا برخی مربیان قطع و اصلاح را در تمرین انجام نمیدهند؟

1️⃣مشکل را نمیشناسند
یعنی آنها درک نکرده اند که مشکلی در حین تمرین ایجاد شده است...

2️⃣مشکل را میشناسند
اما دلیل بوجود آمدن مشکل را نمیدانند.
به طور مثال در تمرین پاس و حمایت میبینند که بازیکن در هنگام پاس توپش توسط مدافع حریف قطع میشود او میداند که ایرادی پیش آمده اما به دلیل اینکه نمیداند دلیل قطع توپ چه بوده است تمرین را قطع نمیکند...

ahmadabolpor@gmail.com

3️⃣مربی اعتقادی به قطع و اصلاح ندارد و آنرا کاری اشتباه میداند در حقیقت او فکر میکند چون بازیکنان از اینکه تمرین یا بازی شان متوقف شود ناراحت میشوند و به همین دلیل از قطع و اصلاح در حین تمرین صرف نظر میکند
این اتفاق معمولا در تیمهای بزرگ بیشتر می افتد.
این درحالیست که این جزء مهمی از تاثیر گذاری تفکرات یک مربی بر یک تیم است.

متاسفانه برخی مربیان از این بُعد صرف نظر کرده و قدرت خود را در روانشناسی بازیکنان و مربیگری در روز مسابقه متمرکز میکنند که البته خوب است اما به هیچ عنوان کافی نیست.

4️⃣قطع و اصلاح انجام نمیشود چون بازیکنی که اشتباه کرده است از اینکه مربی از او ایراد میگیرد بسیار ناراحت میشود و در حقیقت این را یک توهین به خود میداند به ویژه در تیمهای بزرگ و کسانی که از سابقه بالایی در تیم برخوردارند،

البته این مشکل باز میگردد به فرهنگ حاکم بر تیم که این را مربی باید در روزهای ابتدایی ورودش به تیم رفع نماید تا مشکل حاد نشود و به آنها اعلام کند که اشتباه ، از هر کسی ممکن است سر بزند و این تخریب شخصیت نیست.

🔶آنچیزی که مُسَلّم است اینکه مربیگری در یک تیم ، درصورتی ارزشمند است که مربی بتواند تفکراتش را به تیم القا کند و تا او نتواند در حین تمرین و یا بازیِ درون تیمی ، قطع و اصلاح کند به هیچ عنوان در پیشبرد اهدافش در تیم موفق نخواهد بود.
🔸بنابر این حتما قطع و اصلاح را د رتمرین از یاد نبرید و مشکلات آنرا به هر صورت حل کنید.

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

✅ آنتی پرس چیست؟

♦️از چه راه هایی می توان پرسینگ حریف را شکست.

🔶آنتی پرسینگ به تاکتیک هایی گفته میشود که می توان با اجرای دقیق آنها از پرسینگ و بازی تحت فشار حریف فرار کرد و بنوعی حلقه و زنجیره آن را شکست.

🔸۱- سرعت دادن به بازی .بازی كردن بشکل تک ضرب‌ بدون کنترل کامل توپ با استفاده از سرعت از آگاهی محیطی(فضایی)

🔸۲- حفظ توپ ، بوسیله بازيكنان تکنیکی و خلاق خودی.

🔸۳- ارسال های مستقيم به کناره ها ودرمناطق خالی زمینِ حریف.

🔸۴- پاس بلند به پشت مدافعین میانی حریف.( زیرا حریف هنگامی که برای پرس در زمین حریف خیمه می زند،فضای خالی بسیار زیادی در زمین خودش فراهم میشود.)

ahmadabolpor@gmail.com

🔸۵- بازی متقاطع(ضربدری) وتعویض سریع بازی از منطقه ای به منطقه دیگر زمین.

🔸۶- پاس دادن های سريع و كوتاه بین بازیکنان خودی برای فرار ازپرس و همچنین سرعت درتصمیم گیری، تحرک و جابجایی های فراوان که بازهم باید با واشنی سرعت همراه باشد.

🔸۷- استفاده از مهارتی کلیدی بنام دريبلینگ ،تا سریع به فضای خارج ازمنطقه پرس حرکت کرد. اساسا فاکتور سرعت و داشتن بازیکنان تکنیکی در فرار از پرسینگ حریف،بویژه در یک سوم دفاعی خودی، بسیار مهم و حیاتی است.

♦️ مطالب فوق، خلاصه ای از بکارگیری تاکتیک های ضد بازی تحت فشار یا پرسینگ وامور مربوط به این شکل بازی درفوتبال روز جهان است.

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

#✍️احمدابول پور ✅ آنتی پرس چیست#

نکات کلیدی در تقابل یک در برابر یک از زبان ویرجیل فن دایک

۱.در فاصله دور نسبت به مهاجم قرار نگیریم(زیرا به او فرصت تصمیم گیری می دهیم)

۲.نزدیک به مهاجم اقدام به دفاع کرده و او را مجبور کنیم به توپ نگاه کند.

۳.مهاجم را با چشم یا بدن خود فریب دهید(صبور باشید و زود به پای مهاجم حمله نکنید)

۴.در مقابل مهاجم طوری گارد بگیرید مجبور شود از پای غیر تخصصیش استفاده کند.

۵.روی پنجه پا باشید نه پاشنه

۶.پاها را ثابت نگه ندارید

۷.چشم ها فقط به توپ تا لحظه آخر

۸.توپ را با اعتماد به نفس مال خود کنید.

۹.زمانیکه قصد پا انداختن را‌دارید با کل بدن اقدام کنید نه فقط با یک پا

۱۰.برای دفاع گام بلند بر نداریم ریز و کوتاه گام برداریم (حفظ تعادل و عدم لابی خوردن حین دفاع)

۱۱.با قدرت و دید بالا دفاع کنید(زاویه بدن درست همگام دفاع)

۱۲.از خط‌های کناری به عنوان مدافع پوششی استفاده کنید.

۱۳.مهاجم را مجبور به اشتباه کنید.

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام ahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرام ahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

نحوه ی برخورد مربیان با بازیکنان بزرگ (

🔰همانطور که میدانید بازیکنان بزرگ توانایی های منحصر به فردی دارند که آنان را از دیگر بازیکنان تیمتان متمایز می نماید آنان در کسری از ثانیه می‌توانند نتیجه بازی را تغییر دهند و در اکثر سیستم ها و روش های بازی نقش تعیین کننده دارند. مهره ی کلیدی به حساب می آیند و محبوب مدیر عامل و هواداران هستند و بودنشان برای هر تیمی نعمت است اما در کنار همه ی این محاسن کار کردن با برخی از آنان سخت به نظر می‌رسد زیرا با توجه به توانایی بالای فنی عمدتا تاکتیک گریز هستند و در بعضی از مواقع غیر قابل مهار و کنترل می‌شوند به طوریکه برای مربیان ایجاد دردسر می‌نمایند، گاهی نظم تمرین را به هم می‌ریزند و گاهی نظم تاکتیکی تیم را، زیرا احساس می‌کنند تفکر آنان می‌تواند تفکر غالب در تیم باشد. در فیلم فرار به سوی پیروزی هنگامی که مربی در رختکن در حال صحبت در مورد روش بازی بود پله بلند شد و گچ را از دست مربی گرفت و گفت راه گل زنی بسیار ساده است کافیست راکی توپ را به من بدهد.،(و سپس با کشیدن حرکات مارپیچ تا دروازه حریف گفت) و من به این صورت با دریبل همگی آنان دروازه شان را باز میکنم. و این دقیقا تاثیر بازیکنان بزرگ بر یک مجموعه است اما این رفتارها جنبه ی دیگری هم دارد که در ادامه به آن خواهم پرداخت.

یکی از هنرهای مربیان موفق برخورد با بازیکنان بزرگ تیمشان است بازیکنانی که خود به تنهایی یک تیم هستند و گاهی همین یک جمله چه دردسرهایی برای مربیان به وجود نمی آورد زیرا مربیان دوست دارند یک تیم واحد داشته باشند که فقط با فرمان آنان به نقش آفرینی در زمین بپردازند. حالا تصور کنید که مربی که هم جوان است و هم سابقه بازی آنچنانی ندارد چگونه می‌تواند هم نقش خود را در تیم اثبات کند هم با بازی گرفتن درست از بازیکنان بزرگ تیم خود آنان را در راستای کار تیمی هماهنگ نماید. البته که بسیاری از بازیکنان بزرگ خود به حیطه ی کار و وظایف خود آشنا هستند اما این هنر مربی است که آنان را علاوه بر حفظ جایگاه در مسیر دلخواه خود سوق دهد.

پر واضح است که هیچ روش واحدی برای برخورد با اینگونه بازیکنان وجود ندارد اما مربیان با هوش سعی می‌کنند تا آنجا که عنان اختیار از دستشان خارج نشده و رفتارشان به باج دادن به بازیکنان تعبیر نشده با بازیکنان به گونه ای رفتار کنند که آنان دوست دارند با آنها رفتار شود حال در زیر به چند مورد میپردازم که رعایت آنان رابطه مربیان و بازیکنان بزرگ را همیشه در حالت عادی و تعادل قرار میدهد

1.شخصیت مربی

شخصیت یک مربی بسیار می‌تواند روی یک تیم اثر گذار باشد. مربیانی که خوب فکر می‌کنند، خوب صحبت می‌کنند و خوب عمل می‌کنند نیمه بیشتر راه را برای جای گرفتن در قلب بازیکنان خود پیموده اند. صداقت در گفتار و رفتار همیشه حرمت ها را حفظ میکند

2.دانش مربی.

بازی‌کنان بزرگ دنبال دوست نمی‌گردند زیرا آنان به تعداد کافی دوست دارند بلکه دنبال کسی هستند که از نظر فنی بتواند آنان را ارتقا دهد و این به دست نمی آید مگر اینکه مربی به سلاح دانش مجهز باشد. هر چه میزان سواد مربی و آشنایی و علمش به فوتسال بیشتر باشد اطاعت پذیری بازیکنانش بی گمان بیشتر خواهد بود.

3.پرسیدن

مربیان باهوش دائما با بازیکنان بزرگ خود در حال صحبت هستند و درباره کلیات فنی آن ها به صورت مداوم از آنان پرسش می کنند. سوالاتی نظیر اهداف، جنبه های مثبت فردی، سبک بازی مورد علاقه شان،..... اینگونه بازیکن احساس می‌کند که در تیر رس دید سرمربی قرار دارد و کلیه حرکات و رفتار او توسط شخص اول تیم رصد میشود

✍️احمدابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام دومahmad-abolpor

توئترahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

تلگرام +34631694956

تلگرامahmadabolpor

فیسبوک Ahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

یکی از برنامه های تاکتیکی در تیمهای جام جهانی این دوره طرز برخورد آنها در مواجه با حفظ توپ و لحظه انتقال بود. نحوه برخورد بازیکنان کلیدی در هنگام از دست دادن توپ یا به دست آوردن آن و نحوه تصمیم گیری آنها در این لحظات نقش مهم در باختها و پیروزیهای تیمها در جام جهانی داشت.

و نکته مهم این بود که آیا آنها میتوانند به سرعت واکنش نشان دهند ؟

این نکته مهم میتواند الگوی مناسبی در تیمهای باشگاهی نیز باشد. وقتی به روی انتقال یا TRANSITION کار میکنیم نقش وشیوه عملکرد بازیکنان برای دریافت توپ در انتقال مثبت (از دفاع به حمله) خیلی اهمیت پیدا میکند و بایستی بازیکنان بدون توپ نزدیک بازیکن صاحب توپ نسبت به موقعیت توپ واکنش نشان دهند تا حفظ توپ برای مالک توپ آسان تر شود و انتخاب های بیشتری را در اختیار داشته باشد.

شما میتوانید برای این لحظه تمرینات خوبی را طراحی و اجرا کنید تا بازیکنان در بهبود حفظ توپ کمک شوند.

🔺تیمهای جام جهانی در زمانیکه برای بدست آوردن توپ در حال پرس کردن حریفان بودند اینکار را با هیجان زیاد دنبال میکردند و به دنبال شکار توپ در لحظات مناسب بودند آنها میخواستند که بلافاصله بعد گرفتن توپ به سرعت ضد حمله را آغاز نمایند.

— این شکل پرس کردن نیز به تیمها برای دریافت توپ کمک میکند . این شیوه الگوی بسیاری از تیمهای باشگاهی نیز هست که البته به بازیکنان جنگنده و درگیر در زمان دفاع به ویژه در خط هافبک و حمله تیم نیازمند است.

🔵در صورتیکه میخواهید در ارتباط با لحظه انتقال مطالبی مفید را دریافت کنید از طریق پست بعدی اقدام به تهیه اطلاعات خود نمایید

✍️احمد ابول پور

اینستاگرام ahmadabolpor

اینستاگرام دومahmad-abolpor

تلگرامahmadabolpor

توئترahmadabolpor4

فیسبوکAhmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

Powered By
  BLOGFA.COM

جدول لیگ

ابزار نظر سنجی

اسکرول بار

مترجم سایت

در اين وبلاگ
در كل اينترنت

>

ساعت و تاريخ

اسکرول بار

ابزار وبلاگ

تقویم شمسی

تقویم شمسی