‍ ⭕️راههای جلوگیری از آسیب دیدگی در فوتبال و فوتسال:

1️⃣پوشیدن تجهيزات و لباس مناسب فوتبال


2️⃣زمین مناسب و عاری از هرگونه گودی ,و یا در فوتسال میله یا وسایل خطرناک داخل زمین

3️⃣خروج تمامی وسایلی که استفاده نمیشوند از داخل زمین

4️⃣تمرین بر اساس توانایی های بازیکنان. استفاده از تمرینات نامناسب بدنی بر بازیکنانی  که سنین پایه هستند و یا مسائل از این قبیل با عث تشدید آسیب دیدگی در آنهامیشود

5️⃣بازی جوانمردانه خود از آسیب دیدگی ها جلوگیری میکند

6️⃣در بین تمرین   میزان آب مصرفی و برگشت به حالت اولیه از مسائل مهم است که از صدمات و آسیبها جلو گیری میکند

7️⃣بازیکنان بایستی از آمادگی جسمانی مناسب برخوردار باشند این آمادگی بدنی درصد آسیب آنها را کم میکند.

8️⃣توجه و زمان مناسب برای گرم کردن و سرد کردن

9️⃣انجام تمرینات +11  و PEP که در یک پکیج بعدا برای شما ارائه خواهد گردید. اینها مقدار آسیبها را کاهش میدهد.

شما مربیان عزیز این مسائل را به بازیکنان خود آموزش دهید و برخی را رعایت کنید تا درصد آسیب دیدگی بازیکنانتان کاهش یابد.
✍️احمدابول پور 

ahmadabolpor@

+ نوشته شده در  چهارشنبه ۱۳۹۹/۱۲/۲۷ساعت 23:40  توسط احمد ابول پور  |