⭕️ 50 درصد از آسیب های رباط ACL زانو هنگام فرود بعد از برخورد ایجاد می شود

ازجمله تمرینات مهم برای پیشگیری از آسیب های رباط ACL، تمرینات برهم زننده تعادل است‌. مهمترین نکته در آسیبهای رباط صلیبی انجام حرکات در بی تعادلی است و این مسئله باعث مصدومیت میشود این نمونه تمرینات این شرایط را برای مغز و بدن شبیه سازی میکند و به ما فرصت میدهد که در صورت قرار گرفتن در این شرایط چگونه رباط ها و تاندونها عمل کنند.
همچنین اگر زانو یک پا یا هر دوپا فوتبالیست در حین یک فرود ساده با ولگوس همراه باشد احتمال پارگی ACLبسیار زیاد است
✍احمدابول پور 

اینستاگرام ahmadabolpor 

توئترahmadabolpor4 

فسبوکAhmadabolpor 

اینستاگرام  دوممahmad-abolpor

ایدی تلگرامahmadabolpor

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

+ نوشته شده در  شنبه ۱۴۰۰/۰۵/۱۶ساعت 7:16  توسط احمد ابول پور  |