⭕️حمایت از بازیکنان جادو می‌کند!

🔸به‌عنوان یک مربی از شما انتظار می‌رود که با بازیکنان, خوب رفتار کنید و در دوره‌هایی که فشار مسابقات زیاد است، از آنها حمایت کنید تا دچار فرسودگی نشوند. اما اگر خودتان هم به شدت تحت فشار و استرس باشید، این به یک چالش تبدیل می‌شود. چطور از خودتان مراقبت کنید تا برای حمایت از بازیکنانتان زمان و انرژی کافی داشته باشید؟ برای کاهش استرس خود چه قدم‌هایی باید بردارید؟ و برای ارتقای سطح سلامت کارکنان چه اقداماتی می‌توانید انجام دهید؟

🔸وقتی خودتان رمق ندارید، انرژی گذاشتن و کمک به دیگران سخت است.  پس به خاطر سلامتی خودتان و بازیکنانتان, باید به تمام منابعی که می‌شناسید متوسل شوید تا شرایط را بهبود دهید. این نکات به شما کمک می‌کنند:

▪️سلامت خود را در اولویت قرار دهید

قبل از اینکه به اعضای تیمتان در مدیریت استرسشان کمک کنید، باید بتوانید استرس خودتان را کنترل کنید. غذای تازه و سالم بخورید. مرتب ورزش کنید. شب‌ها به اندازه کافی بخوابید. کسی را پیدا کنید که گاهی حرف دلتان را به او بزنید و خودتان را خالی کنید، ترجیحا کسی به جز مدیر عامل باشگاه.

▪️مشکل را به‌صورت گروهی حل کنید

حتی اگر کاملا به استرس‌تان مسلط نشده‌اید، همین که نشان دهید موضوع را جدی گرفته اید، مفید است. حتی می‌توانید پیشنهاد کنید که اقدامات مراقبت از خود را به‌صورت تیمی انجام دهید. مثلا مدیتیشن را به‌صورت گروهی یاد بگیرید یا اگر برای کاهش استرس، توصیه‌ای دارید، با همه در میان بگذارید. 

▪️همدردی کنید

با اعضای تیم صحبت کنید. صادقانه و خوش‌بینانه. بله، حجم تمرینات و مسابقات زیاد است. بله، تیمی های قوی ترسناکند. به آنها بگویید: «ما همه در این کار شریکیم و مطمئنم از پس آن برمی‌آییم.»

▪️الگوی خوبی باشید

الگوی بازیکنان باشید و استراحت کردن را به یک اولویت تبدیل کنید. به آنها نشان دهید که همیشه «یک نفس و بی‌وقفه» تمرین نمی‌کنید. «ویژگی‌های انسانی را به تمرینات برگردانید.» به آنها بفهمانید که استراحت هم به اندازه تمرین مهم است.

▪️روی چراها تمرکز کنید

به‌عنوان یک مربی, وظیفه شماست که بازیکنان را به هیجان آورید تا خالصانه و با تمام وجود بازی کنند. اهداف و اهمیت  پیروزی  برای باشگاه و هواداران  را به آنها یادآوری کنید. وقتی افراد ارزش‌ها و پیوند مشترک دارند، احتمال آنکه نسبت به کارشان حس مثبت داشته باشند بیشتر است.

▪️از تیمتان حمایت کنید

اگر شما و اعضای تیمتان، به خاطر حجم زیاد بازیها تحت فشار هستید، شاید وقت آن رسیده که از مدیر عامل مهلت بخواهید. با رئیس خود درباره تاثیر استرس بر روحیه و عملکرد بازیکنان صحبت کنید. پیامدهای فرسودگی را برای مدیرعامل تیمتان توضیح دهید و بگویید که به صلاحش است هرچه زودتر اقدام کند و به خوبی بازیکنان را حمایت کند.

▪️منشأ خوش‌بینی باشید
سعی کنید مثبت‌گرایی را ترویج کنید. وقتی خودتان استرس دارید این کار سخت است. او می‌گوید: «اما به دنبال مثبت‌ها بگردید. به همه لبخند بزنید و مهربان باشید.» نکات مثبت بازیها را هر چند که شکست خوردید ببینید و قدردان باشید. هم از خودتان و هم از اعضا.

✍احمدابول پور 

اینستاگرام ahmadabolpor 

اینستاگرام دوممahmad-abolpor 

تلگرامahmadabolpor 

فسبوکAhmadabolpor 

توئترahmadabolpor4 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com

+ نوشته شده در  جمعه ۱۴۰۰/۰۵/۲۲ساعت 6:45  توسط احمد ابول پور  |