⭕️برنامه ريزی هفتگی جلسات تمرين تیمهای حرفه ای

✅ روز بعد از مسابقه :

🔹- جلسه با همکاران 
🔹- وظايف همکاران  ( کمک مربی , دکتر , فيزيوتراپ , سرپرست , کسی که از زمين مراقبت ميکند , 
🔹- تهيه و تدارک تجهيزات 

✅تمرينات روز بعد از مسابقه :

🔹تاکتيک : نداريم 
🔹تکنيک : با توپ 30 دقيقه 
🔹شرايط بدنی  : نداريم , زيرا بازيکنان خسته هستند
🔹تمرينات فردی ( بازيهای تفريحی ( والیبال .تنيس فوتبال)
🔹جلسه تيمی : تماشای فيلم بازی و صرف نهار و ترک محل 

✅دومين روز بعد از مسابقه 

🔸- برگشت به حالت اوليه بدنی 
🔸- تکنيک , شرايط بدنی   ( 60 دقيقه – يا بيشتر برای تکنيک های انفرادی , جايگيری , عملکرد (وظيفه ای)
ahmadabolpor@


✅سه روز بعد از مسابقه : ( بازيکن کاملا به حالت اوليه برگشت شده است)
🔹- روز تمرينات بدنی 
- سرمربی بر کار نظارت داشته و کمک مربی با گروه کار می کند.
🔹بر طبق تمرينات تاکتيکی , وظيفه ای , شرايط بدنی 90 دقيقه 
✅روز قبل از مسابقه سایه زنی تمرینات سبک کار بر روی ضربات ایستگاهی مرور تاکتیکها جلسه تمرینی نهایتا  60 دقیقه

✍احمدابول پور 

اینستاگرام وتلگرام ahmadabolpor 

توئترahmadabolpor4 

فیس‌بوک Ahmadabolpor 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

+ نوشته شده در  شنبه ۱۴۰۰/۰۵/۳۰ساعت 17:13  توسط احمد ابول پور  |