الزامات تبدیل شدن به یک بازیکن حرفه ای
♦️ مراقبت از بدن
🔸برای یک فوتبالیست حرفه ای، بدن او ابزار کاری او است. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت میکنید، شبها 8 ساعت بخوابید و وقت آزاد خود را صرف فعالیت های بسیار فیزیکی نکنید.
♦️تغذیه
🔸برای داشتن بدن سالم و قوی، مهمترین چیز برای بازیکنان حرفه ای داشتن یک برنامه غذایی مناسب است. کاهش چربی در وعده های غذایی خود و خوردن کربوهیدرات ها و پروتئین ها.
🔸بسیارعالی خواهد بود که نزد یک متخصص بروید و یک برنامه غذایی را دنبال کنید ،آب به اندازه کافی بنوشید: هر روز کمتر از 2.5 یا 3 لیتر.
♦️جلوگیری از صدمات
🔸گاهی اوقات صدمات فقط ناشی از برخوردهای فیزیکی داخل بازی است،اما چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد؟ با آماده سازی فیزیکی خوب و بدنسازی در طول فصل
🔸اگر در عظله ای احساس درد داشتید، فقط به دکتر مراجعه کنید و قبل از هر گونه خطر و آسیب جدی ، از نظر او اطمینان حاصل کنید.
♦️استفاده از فرصت ها
🔸در حالی که سعی می کنید مهارت های فوتبال خود را بهبود ببخشید، خوب است که اگر شانس و فرصت انتخاب شدن در یک تیم بهتر و عالی را داشتید این فرصت را برای دیده شدن از دست ندهید.
♦️ مهربان بودن
🔸شاید شما فکر می کنید که این نکته آخر هیچ معنایی ندارد اما مهربان بودن شما را به مردم نزدیک میکند، می تواند فرصت های جدیدی برای شما ایجاد کند برای بازی در باشگاه های بهتر، بازیکنان با ارزش با احترام گذاشتن به دیگران یک تصور ذهنی خوب در اطرافیان ایجاد میکنند.
✍️احمدابول پور
اینستاگرام ahmadabolpor
اینستاگرام ahmad-abolpor
توئترahmadabolpor
توئترahmadabolpor4
تلگرامahmadabolpor
فیسبوک Ahmadabolpor
ایمیلahmadabolpor@gmail.com
+ نوشته شده در یکشنبه ۱۴۰۱/۱۰/۲۵ساعت 2:19 توسط احمد ابول پور
|
