⭕️تمرین سرعت و دریبلینگ ویژه سنین پایه (دختران)
سازماندهی :
همانطور که در تصویر بالا نشان داده شده است، زمینی به ابعاد 25×15 متر آماده کنید و دروازه ها را در لبه های محوطه بازی قرار دهید. سایر بازیکنان را در چهار گوشه زمین با برچسب A تا D با توپ هایی که در شکل نشان داده شده است قرار دهید. یک توپ را در وسط محل تمرین قرار دهید.
شرح تمرین:
وقتی مربی فرمان میدهد، یک بازیکن از گوشه A و یک بازیکن از گوشه C به سمت مخروط دوم در سمت خود در محدوده میانه زمین تمرین می دوند. هنگامی که آنها به مخروط رسیدند، بازیکنانی که در گوشه B یا D توپ دارند توپ را به آنها پاس می دهد که آنها با یک لمس توپ آنرا دوباره به خود آنها برمیگردانند. بعد از اینکه توپ را به عقب پاس دادند، به سمت توپ در وسط محوطه تمرین می دوند. 1v1 انجام می شود و بازیکنان A و C سعی در گلزنی دارند. پس از هر اقدام، بازیکنانی که کارشان تمام شدبه داخل دروازه رفته و دروازه بان می شوند و جایشان را به دروازه بان قبلی می دهند , دروازه بان قبلی نیز به سمت گروه خود درکنار زمین جابجا می شود. بازیکنان B و D به سمت مخروط دوم در سمت خود در منطقه تمرین می دوند و همان کار را تکرار می کنند. بازیکنان در گوشه های A و C دروازه بان های جدید می شوند.
نکات مربیگری:
اندازه زمین را مطابق با سطح مهارت بازیکنان تنظیم کنید.توپ را دقیقا وسط زمین قرار دهید. بازیکنانی که پشت توپ قرار دارند باید سرعت و موقعیت خود را تنظیم کنند تا به راحتی شکست نخورند.
✍️احمد ابول پور
ایمیل ahmadabolpor@gmail.com
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۰۳ساعت 19:47 توسط احمد ابول پور
|
