⭕️ #هوش_هیجانی #قسمت_دوم تعریف هوش هیجانی: هوش هیجانی به معنای "توانائی شناخت و مدیریت هیجانات خود و دیگران" است. البته پیش از ورود به مباحث،در این جا ناگزیریم در باب سه واژه کلیدی:هیجان،شناخت و مدیریت توضیحاتی را ارائه کنیم تا فهم دقیق تر و بیشتری از مسئله " هوش هیجانی" برای عزیزان ایجاد گردد. ۱_هیجان: به مجموعه "عواطف و احساساتی" که بر "بدن و افکار" انسان ها تاثیر گذار است هیجان می گویند. ۲-شناخت: یکی از مهم ترین و موثرترین عوامل در کنترل هیجانات ابتدا "شناخت" آنهاست؛که البته اکثریت انسان ها علی رغم تصورشان درک عمیق و صحیحی از نوع هیجانی که برایشان اتفاق افتاده ندارند. به طور مثال با یک دوست مان روبه رو می شویم که حالت مطلوبی ندارد و از او به زبان خودمانی سوال می کنیم که چی شده،چته،چرا اینجوری هستی و... که او نیز در پاسخ ما می گوید حال ندارم، و یا اعصابم خرابه!! ولی اگر همین سوال را از یک فرد روان شناس یا کسی که هیجانات رو به خوبی می شناسد بپرسیم می گوید الان نسبت به فلان شخص یا قضیه حس تنفر دارم، و یا می‌گوید حس دلشوره،اضطراب،ترس ،ناامیدی یا... بر من عارض شده و به طور کلی پاسخ دقیق تری را بیان میکند. 🔹نکته قابل توجه دیگر در شناخت هیجانات این است که اگر شخصی از ما بپرسد به طور کلی چند نوع و یا چه تعدادی حس یا همان هیجان وجود دارد و آنها را نام ببر، احتمالاً تعداد آنها در گفته ما از انگشتان یک یا دو دست تجاوز نکند و فقط به نام بردن چیزهائی از قبیل شادی،غم،غضب،ترس، تنفر و امید بسنده کنیم؛ اما طی تحقیقاتی که امروزه در دانشگاه های معتبر دنیا صورت گرفته است چیزی حدود صد و هشتاد نوع هیجان شناخته شده است که برخی از آنها جزء هیجانات پنج یا هشت گانه اصلی مثل ترس،خشم،نفرت،عشق و... است و ما بقی ترکیبی از دو یا چند هیجان اصلی در قالب هیجانی جدید مثل غبطه،کینه و... می باشند که شناخت آنها به طور حتم در راستای کنترل این هیجانات ما را کمک خواهند نمود؛که البته ما نیز در قسمت های آینده به راهکارهائی جهت شناخت بهتر هیجانات اشاره خواهیم کرد. ⭕️ادامه دارد... ✍احمدابول پور

ahmadabolpor@

+ نوشته شده در  جمعه ۱۳۹۸/۱۰/۰۶ساعت 11:59  توسط احمد ابول پور  |