⚠️در حین ورزش نوشابه های انرژی زا ننوشید/ آب بهترین نوشیدنی است.

مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد نوشیدن آب هنگام ورزش های عادی بهترین گزینه است و استفاده از نوشیدنی‌های انرژی زا تنها برای مصرف برخی از ورزش‌های استقامتی طولانی مدت توصیه می‌شود.
چند سالی است از رواج و ارائه گسترده نوشیدنی های انرژی زا در سطح جهان می‌گذرد و در طی این سالها همواره مباحث و مناقشاتی درباره تاثیرات مفید و مضر این نوشیدنی‌ها بر بدن انسان در بین پژوهشگران و گروه های مختلف مردم وجود داشته است. به تازگی پژوهشگران یک پروژه تحقیقاتی که اعضای آن را متخصصان شاخه های مختلف پزشکی تشکیل میدادند، اعلام کردند که مضرات نوشابه های انرژی زا بیشتر از فواید آن بوده و بدن انسان به طور طبیعی در هنگام ورزش توانائی تطبیق خود با کاهش آب را داشته و در هنگام ورزش های معمولی بهتر است ورزشکاران تنها با نوشیدن آب، بدن خود را از کم آبی محافظت کنند و مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا تنها در موارد خاص از ورزش های سنگین و درازمدت توصیه می شود. 

در همین زمینه «جان برور»، از پژوهشگران این تیم تحقیق و از اساتید دانشگاه سنت ماری، می‌گوید: «کاهش مختصر وزن بدن که همراه با کاهش آب بدن است، می‌تواند تاثیرات مفیدی در برخی از ورزشکاران دونده استقامتی داشته باشد و ورزشکاران می‌توانند بدن خود را با کم آبی خفیف تطبیق دهند.»

«کاهش هر لیتر از آب بدن با کاهش تقریبا یک کیلوگرم از وزن بدن برابر است و کاهش این میزان از آب می‌تواند در ورزشکاران مفید باشد اما ذکر این نکته نیز دارای اهمیتی بسیار زیاد است که قندها و سایر مواد اضافه شده به نوشابه های انرژی زا برای بدن مناسب نبوده و تنها برای مصرف برخی از ورزش های استقامتی طولانی مدت توصیه می‌شود.»✍احمدابول پور

+ نوشته شده در  جمعه ۱۳۹۸/۱۱/۲۵ساعت 22:59  توسط احمد ابول پور  |