⭕️برنامه ريزی هفتگی جلسات تمرين تیمهای حرفه ای

✅ روز بعد از مسابقه :

🔹- جلسه با همکاران 
🔹- وظايف همکاران  ( کمک مربی , دکتر , فيزيوتراپ , سرپرست , کسی که از زمين مراقبت ميکند , 
🔹- تهيه و تدارک تجهيزات 

✅تمرينات روز بعد از مسابقه :

🔹تاکتيک : نداريم 
🔹تکنيک : با توپ 30 دقيقه 
🔹شرايط بدنی  : نداريم , زيرا بازيکنان خسته هستند
🔹تمرينات فردی ( بازيهای تفريحی ( والیبال .تنيس فوتبال)
🔹جلسه تيمی : تماشای فيلم بازی و صرف نهار و ترک محل 

✅دومين روز بعد از مسابقه 

🔸- برگشت به حالت اوليه بدنی 
🔸- تکنيک , شرايط بدنی   ( 60 دقيقه – يا بيشتر برای تکنيک های انفرادی , جايگيری , عملکرد (وظيفه ای)
ahmadabolpor@

✅سه روز بعد از مسابقه : ( بازيکن کاملا به حالت اوليه برگشت شده است)
🔹- روز تمرينات بدنی 
- سرمربی بر کار نظارت داشته و کمک مربی با گروه کار می کند.
🔹بر طبق تمرينات تاکتيکی , وظيفه ای , شرايط بدنی 90 دقيقه 
✅روز قبل از مسابقه سایه زنی تمرینات سبک کار بر روی ضربات ایستگاهی مرور تاکتیکها جلسه تمرینی نهایتا  60 دقیقه

✍احمدابول پور 

ایدی اینستاوتلگرام ahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ايميل ahmadabolpor@gmail.com 

⭕️نکات مهم در آزمون های عملی مربیگری فوتبال (4)
💠واقعیت گرایی در تمرین
یکی از مشکلات مربیگری اینست که برخی تمرینات را واقعی برنامه ریزی نمیکنند. به طور مثال برای رسیدن به یک هدف تمرین مثل پاس و حمایت از بازیکنان میخواهند که در هر شرایطی پاس بدهند و یا دریبل کنند این درحالیست که در واقعیت بازی و تمرین باید فوتبال را کوچ کنید و آن چیزی که با شرایطی که در تمرینات به وجود می آید.
مربی باید آنقدر توانمند باشد که شرایطی را در تمرین به وجود آورد که خود بازیکنان به انجام آن هدف تمرینی به طور مثال  ضربه سر , پاس , شوت و  یا دریبلینگ و یا اینکه اهداف تاکتیکی روی بیاورند نه اینکه ما از آنها بخواهیم به طور مثال فقط شوت بزنند.
💠نکته مهم  اینست که اگر مدرس یا تماشاگر از کنار تمرین شما را ببیند واقعیت را در تمرین لمس کند واقعیت یعنی همان چیزی که در روز مسابقه و در واقعیت بازی اتفاق می افتد. طراحی تمرینات نیز بایستی بر همین اساس باشد. 
💠یادم هست زمانی را که مربی ما در پشت محوطه جریمه می ایستاد و ما هم به صف میشدیم و از فاصله ده متری به اوپاس میدادیم و پس از برگشت توپ آنرا به سمت دروازه شوت میزدیم. اما بعد جستجو کردیم که آیا در واقعیت چقدر این صحنه در هنگام بازی , بازسازی میشود شاید در واقعیت برای یک تیم در هر سه یا چهار مسابقه اتفاق بیافتد که یک بازیکن از پشت محوطه جریمه و به فاصله ده متر از توپ به سمت توپ بدون مزاحمت بدود و به دروازه شوت کند. پس این تمرین مطابق با واقعیت نبود.
💠بهترین کاری که شما میتوانید بکنید آن لحظه از بازی را که نقطه ضعف شما در مسابقات است  از درون بازی درآورده  وطراحی تمرین را طوری انجام دهید که آن نقطه ضعف دقیقا صحنه سازی شود البته در واقعیت .
این کار در طراحی تمرینات بسیار دشوار است و یکی از چالش های بزرگ مربیان است .
💠برخی مربیان تمرینات بسیار زیبایی را از تیم بارسلونا یا هر تیم دیگر الگو برداری کرده و میخواهند آنرا د رتیم خودشان بازسازی کنند اما آیا این شکل کار پاسخ مشکلات شما خواهد بود؟
به این دلیل است که طراحی تمرین کاری بسیار مشکل است.
✅پیشنهاد من به شما:
فرض کنیم تیم شما در ضربه زدن به دروازه  دچار مشکل شده است. به ترتیب مراحل زیر را طی کنید:
1️⃣دیدن بازیهای بزرگ و همچنین روشهای گلزنی و آنالیز گلهای زده شده  به تعداد بالا
2️⃣تقسیم بندی این گلهای زده به انواع مختلف به طور مثال (ضربه سر ,شوت به دروازه, درون محوطه ,خارج از محوطه )
3️⃣آنالیز  و تچزیه تحلیل تیم خود و یافتن اینکه کدام صحنه برای آنها در حین بازی بیشتر به وجود می آید و مطابقت آن با الگوی که از آنالیز گلها بدست آورده اند.
4️⃣طراحی تمرین اصلی که در نهایت کار به آن خواهیم رسید به طور مثال موقعیت سه در مقابل دو و حمله از کنار و ضربه به دروازه 
5️⃣حالا طراحی مرحله مقدماتی همین تمرین بدون مدافع رو به دروازه سپس با یک مدافع در مقابل سه مهاجم و در نهایت  دومدافع در برابر سه مهاجم 
6️⃣مرحله نهایی لینک این صحنه از بازی که تمرین شده است به کل 11 نفر بازیکن (و یا 5 بازیکن داخل زمین در فوتسال)

🔺اگر این مراحل را به ترتیب طی کنید میتوانید امیدوار باشید تمرین شما به  واقعیت نزدیک است و درحال اتلاف وقت نیستید. . حالا میتوانید از بازیکنان توقع داشته باشید که در حین بازی این تمرین را انجام دهند.

✍احمدابول پور 

ایدی اینستاوتلگرام  ahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

⭕️نکات مهم در آزمون های عملی مربیگری فوتبال (3)
💠قابلیت انگیزه بخشیدن به بازیکن در حین اجرا 
یکی دیگر از موارد بسیار مهم در ارتباط مربی با بازیکنان قابلیت انگیزه بخشیدن وی به بازیکنان است . فعال و اکتیو بودن مربی در حین تمرین بسیار اهمیت دارد البته این امر نبایستی با جنب وجوش بیش از حد و صحبت کردن زیاد اشتباه شود. مربی میتواند در حین اجرا به بازیکنان بازخورد همزمان از عملکردشان دهد . جایی که آنها به خوبی عمل میکنند با کلمه یا سیگنالی آنها را تشویق کند. و آنها را وادار به فعالیت بیشتر و اثر بخش بودن کند.
💠مربی باید به جلسه تمرینی احاطه کامل داشته باشد. اگر در حین قطع و اصلاح و توقف تمرین و در حین صحبت کردن مربی بازیکنان مشغول گفتگو با یکدیگر هستند این یکی از نقاط ضعف مربی است او باید به روشی موثر تمام تمرکز و حواس بازیکنان را به خود معطوف کند . 
گاهی پیش می آید در حین توضیح شما دو بازیکن بر سر اینکه پس از شروع مجدد تمرین چه کار انجام دهند صحبت میکنند که این کار تمرکز آنها را از هدف تمرینی دور میکند. 
💠همچنین گاهی پیش آمده که به جای شما بازیکن مشغول راهنمایی بازیکن دیگر به روشی که خود آموخته است میباشد . تمام اینها نشان میدهد که کنترل جلسه تمرین در اختیار شما نست. این جزئیات برای شما به عنوان مربی از اهمیت زیادی برخوردار است .
در حقیقت تمام جلسه تمرینی باید تحت کنترل شما باشد و حرف حرف شما باشد نه بازیکنان.
💠گاهی پیش می آید که شما به عنوان مربی در حال صحبت درباره هدف تمرینی داخل زمین هستید اما کسانی که از بازی خارج هستند در خارج زمین مشغول گفتگو بایکدیگر هستند ویا به سخنان شما توجه نمیکنند , در این حالت مسئولیت آنها نیز به عهده شما میباشد و بایستی به این مسئله توجه کنید که آنهانیز باید در جریان هدف یا ایراد تمرین قرار بگیرند.
🔴در مجموع عدم توجه شما به این موارد باعث میشود هدف تمرینی با یادگیری بسیار کند همراه باشد چرا که بازیکنان تمرکز کافی بر روی هدف نداشته اند.
✍احمدابول پور 

ایدی اینستاوتلگرام  ahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

⭕️نکات مهم در آزمون های عملی مربیگری فوتبال (2)
2️⃣سازماندهی:
یکی از مسائل بسیار با اهمیت در مربیگری توجه ویژه سازماندهی در تمرینات است. در یک اصطلاح عمومی سازماندهی یعنی توجه به اینکه هر چیز در جای مناسب خودش قرار داشته باشد. در سازماندهی به چه نکات باید توجه داشته باشیم.
💠توجه به تعداد توپ 
یکی از نکات مهم مورد توجه مربی ,توپ است. کیفیت توپها از کیفیت پیراهن های مسابقه مهم تر است چرا که ابزار پیشرفت بازیکن داشتن توپهای مناسب است .  در برخی تیمها مشاهده میگردد که شکل و نوع توپها با هم تفاوت دارد با مارکهای مختلف در تمرین استفاده میشوند این مسئله کاملا بر تمرین بازیکنان تاثیر گذار است چرا که آنها نمیتوانند در پاس و یا شوتها به جنس توپ تطابق یابند چرا که یک بار با یک توپ ضربه میزند و بار دیگر با توپ دیگر این تنوع خطا در بازخورد ضربه به توپ را بوجود می آورد و روند یادگیری را مختل میکند .
نکته دیگر باد توپ است. توپها همیشه بایستی بادی متناسب با نوع تمرین داشته باشند و همه توپها بایستی باد یکسان داشته باشند برای اینکار میتوانید پمپ های باد با فشار سنج استفاده کنید و یا به طور جداگانه دستگاه فشار سنج توپ داشته باشید.
🔴البته به مرور خود شما به فشار مطلوب توپ دست پیدا میکنید و دستان شما نقش فشار سنج را به خوبی ایفا میکنند.😉
البته در برخی تمرینان همانند تمرینات ضربه سر در سنین پایه که البته بعد از سن 12 سالگی انجام میشود بایستی باد توپ کمتر از حد عادی باشد تا فشار زیادی را به سر وارد نکند چرا که این امر باعث احساس درد شدید در کودک شده و او را از انجام این تکنیک در آینده میترساند.
💠کاور
یکی دیگر از نکات مهم استفاده از کاور ها در تمرین است. اغلب مربیان به جنس کاورها توجه نمیکنند. هدف از پوشیدن کاور مشخص  بودن تفاوت دو یا سه رنگ در تمرین است و کارایی دیگری ندارد به همین دلیل همیشه 
🔺کاورها را از جنس های بسیار سبک و حتی توری شکل استفاده کنید . کاور همچنین باید طوری باشد که به راحتی از تن بازیکن در آید و یا به راحتی تنش شود. اکنون در بازیهای رسمی فیفا میبینید کاور ها از دو طرف توسط   یک کش بزرگ مهار شده به طور که به راحتی به تن شده و در می آید. 
🔺هرگز از کاورهایی با جنس ها ی پلاستیکی استفاده نکنید چرا که به ویژه در تابستان پوشیدن این کاورها بر روی پیراهن اصلی ممکن است باعث گرمازدگی بازیکن شود .
🔺همچنین توجه کنید که کاورها باسایز بزرگ باشد تا همه بازیکنان بتوانند از آن استفاده کنند و برای برخی تنگ نباشد که برای در حین تمرین برای او محدودیت ایجاد کند.
🔺توجه به بهداشت کاورها هم از اهمیت زیادی برخوردار است . به دلیل تن به تن شدن کاورها در میان بازیکنان و تعریق آنها بایستی هر هفته و یا اگر شدت تمرینات بالاست روزانه کاورها شسته شود . حالا اینکار میتواند توسط بازیکنان و یا خود باشگاه انجام شود.
🔺همچنین ممکن است کاورها  بر اثر برخوردهای بازیکنان کشیده شدن ها و مسائل دیگر پاره شوند که در این صورت بایستی هر هفته مورد کنترل قرار گرفته و  کاورهای پاره دوخته شوند و یا اینکه از گردونه کار خارج شوند. کار با کاورهای پاره در شان بازیکن و تیم نیست به این مسئله توجه داشته باشید.
💠تعداد بازیکنان:
نکته دیگر اینکه مربی باید قبل تمرین بداند که چه تعداد بازیکن در اختیار دارد و برنامه ویژه برای بازیکنان اصلی و برنامه جانبی برای بازیکنان مصدوم داشته باشد. طراحی تمرینات قبل از شروع تمرین هر روز بایستی بر اساس اطلاع از تعداد بازیکنان باشد. 
🔺نکته اینکه گاهی اوقات حتی با وجود حضور بازیکن بایستی از تمرین کردن او جلو گیری کنید این به تشخیص شما باز میگردد به طور مثال بازیکنی که بیمار است و دارای تب و لرز است و  خود او تشخیص درستی از آن ندارد و یا بازیکنانی که ممکن از لحاظ ذهنی آمادگی انجام تمرین آنروز را نداشته باشند . به یاد داشته باشید تمرین کردن این افراد ممکن است منجر به مصدومیت جدی آنها شود. در این موارد اگر نظر پزشک تیم با اهمیت است.
💠مخروط ها و وسایل جانبی تمرینی
انتخاب رنگهای مناسب برای مخروط ها و کنزها اهمیت دارد . معمولا هم کاور ها و هم موانع تمرینی به رنگ های فسفری انتخاب میشوند تا بازیکنان به خوبی آنها را ببینند.  سعی کنید موانع انتخاب شده از جنس لاستیک ارتجاعی باشد که برای بازیکنان خطری به همراه نداشته باشد.
در فوتسال  کنزهای فلت آمده است که بسیار مطلب کار در سالن است چرا که کنزهای معمولی ممکن است با عث سرخوردن بازیکن و مصدومیت آنها گردد.
✍احمدابول پور 

ایدی اینستاوتلگرام ahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

⭕️نکات مهم در آزمون های عملی مربیگری فوتبال (1)
1️⃣ظاهر مربی:
شاید شما به عنوان مربی تا بحال به ظاهر خود خیلی اهمیت ندادید و یا شاید با خود فکر میکنید ظاهر مربی خیلی اهمیت ندارد و مربی باید علمش به روز باشد و یا کارش مثمر ثمر باشد اما ظاهر شما اثر عمیقی بر روی بازیکنان خواهد گذاشت و باید طوری باشد که اثر مثبتی به عنوان الگو بر روی بازیکنان شما داشته باشد. 
ظاهر مربی چه بخشهایی را شامل میشود؟
💠اولین نکته داشتن موهای مرتب و شانه کرده . حتما در جلوی آینه موهای خود را کنترل کنید تا مرتب باشد و هرگز از این قضیه بی توجه عبور نکنید
💠لباس های مربی بایستی کاملا مرتب باشد. و از هارمونی رنگی خوبی برخوردار باشد . همچنین کفش ها مناسب سالن یا زمین چمن همراه داشته باشید داشتن کفش نامناسب در هنگام اجرای تمرینات ممکن است باعث زمین خوردن شما شود که جالب نیست.
💠هرگز از لباسهایی که شماره دارد استفاده نکنید شما اکنون مربی هستید نه بازیکن.
💠اگر از لحاظ بدنی اضافه وزن دارید از لباسهای چسب استفاده نکنید چرا که زیبنده یک مربی نیست.
💠سعی کنید همیشه بوی خوش دهید. و از عطر یا ادکلن ویژه خودتان استفاده کنید این مسئله تاثیر خوبی بر بازیکنان میگذارد. به بهداشت پاها و جوراب خود اهمیت دهید چرا که بوی بد جوراب اثر بدی بر بازیکنان میگذارد. به شما توصیه میکنم از جورابهای سفید استفاده کنید که همیشه در صورت کثیفی برای شما مشخص باشد.
💠سعی کنید از لباسهایی استفاده کنید که همرنگ لباس تیم نباشد چرا که بایستی مربی از بازیکنان متمایز باشد
🔴در دوره های مربیگری یکی از ویژه گی هایی که مورد بررسی مدرسین قرار میگیرد نحوه پوشش و ظاهر مربیست . بنابر این در این کلاسها به این مسئله کاملا توجه کنید.
✍احمدابول پور 

ایدی اینستاوتلگرام ahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایمیل ahmadabolpor@gmail.com 

⭕️اثر دانینگ کروگر در مربیگری
💠آیا با اعتماد به نفس بیش از حد مربیان تازه کار مواجه شده اید؟؟؟
💠سیر پاسخ به سئوالات مختلف با توجه به تخصص و تجربه و دانش مربیان:
🔹نگرش مربیان تازه وارد پس از آموزش اولیه : ((دیگه همه چیز را میدانم!))
🔹مربیانی که کمی تجربه بدست می آورند و وارد لیگ میشوند: ((سخت تر از چیزی که فکر میکردمه !))
🔹مربیان با تجربه و پس از مطالعات و دانش جدید: ((انگار هیچ وقت قرار نیست بفهمم!!))
🔹مربیان با تجربه چندین ساله در فوتبال : (( تازه داره مطالب و مسائل معنا پیدا میکنه!))
🔹مربیان برتر و با تجربه کافی و دانش لازم در جواب به بقیه: ((باور کنید پیچیده تر از چیزیه که فکر میکنید!))
✍احمدابول پور 

ایدی اینستاگرام ahmadabolpor

ایدی فسبوکAhmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایدی تلگرامahmadabolpor 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

 یک عمر زندگی با فوتبال]
چرا من باید مربی بشم؟ اونم مربی فوتبال. مگه قراره هرکسی بعد از اینکه فوتبالش تموم میشه حتما مربی بشه و با دیدن چند کلاس مربیگری و گذروندن دوره‌ها باید سرنوشت و آموزش جسمی و فنی و روحی روانی تعدادی از بچه‌های مردم رو به اونها بدیم فقط به دلیل طی این مراحل؟ آیا کافیه؟ ما نباید تشخیص بدیم کسی که مربی میشه اونم فوتبال که به عنوان یک پدیده اجتماعی در تمام دنیا فراگیره و هر کشوری با توجه به خلق و خو و فرهنگ و شرایط اجتماعی و سیاسی خاص خودش به فوتبال نگاه می‌کنه، شرایط خاصی داشته باشه؟ آیا لازم نیست فیفا و فدراسیون‌های تحت نظرش به یک جمع‌بندی برسند که غیر از سابقه فوتبال و دیدن دوره و شرایط فنی نیاز هست که یک مربی اول تست شخصیت و انسانیت و معرفت بده، بعد اگر صلاحیت داشت در دوره‌های مربیگری  شرکت کنه؟ یاد گرفتن علم فنی مربیگری و گذروندن دروس علمی و عملی جای خود داره. آیا با این همه مشکلات فراوانی که در فوتبال ما و در فوتبال دنیا وجود داره نباید فکر چاره بود؟ چه کسی می‌تونه مربی بشه؟ این گم شده فوتبال امروز ماست. هزاران گرفتاری و بیچارگی و انحرافات مالی و فرهنگی در فوتبال ما وجود داره. آب رو از سرچشمه پاک کنیم. آیا به موازات پیشرفت‌های فنی و اقتصادی و تبلیغاتی، در انسان خوب بودن و معلم خوب و با ایمان بودن هم رشد کرده‌ایم؟ آیا مربی و معلم خوب و نرمال و سالم از نظر روان شناختی و سلامت انسان بودن و آدم با مرام بودن رو در انتخاب کسانی که در دوره‌های مربیگری شرکت می‌کنند در نظر داریم؟ آیا فضای مناسب برای کسانی که سالم کار می‌کنند  و اهل دلالیسم و زدوبند‌های فوتبال نیستند وجود داره؟  می‌دونید شهرهای فوتبالی ما شده محل رفت و آمد دلالان و نوچه دلالان که مثل صیادان بی رحم به دنبال کمین و تله گذاری برای انواع و اقسام بازیکنان  هستند؟ هیچ توجه کرده‌ایم تیمهایی که بازیکنانشون رو با دلالان می‌بندند آدم‌های پرسشگر و سالم و متعهد رو کمتر به درون خودشون راه میدن؟ چون می‌دونن این آدم‌های سالم و آبرومند زیر بار بعضی زد و بندها نمی‌رن و نمی‌گذارن پول‌های فوتبال بیهوده خرج بشه. پس اهالی فدراسیون نشین به فکر باشید تا تق رسوایی اختلاس در فوتبال مثل خیلی جاهای دیگه در نیاد! بیایید مربیان و مدیران رو بر اساس سلامت و دانایی و توانایی انتخاب کنید نه بر اساس ارتباط و زدو بند. تیمهای پایه و مدارس فوتبال و تیمهای لیگی و نوع بستن قردادها و رفت و آمدهای دلالان رو  در باشگاه‌ها کنترل کنید. بچه‌های مردم گناه دارند. بعضی‌ها برای رسیدن به یک تیم و بازی کردن زندگیشون نابود میشه. فکری بکنید. مربیان رو سنجش شخصیت و سلامت و روانکاوی کنید. مدیران رو هم همینطور. هرکسی دوست داره وارد فوتبال بشه  و مطرح بشه و معروف شه و به پول و شهرت برسه. یاد گرفتند میان‌بر بزنند و با ارتباط و زدوبند وارد بشن. شما رو به خدا به  فکر بچه‌های مردم باشید! هرکسی که فوتبال بازی کرد و دوره دید مربی نیست!
 ✍احمدابول پور 

ایدی اینستاگرام ahmadabolpor 

ایدی تلگرامahmadabolpor 

ایدی فیسبوک Ahmadabolpor 

ایدی توئترahmadabolpor4 

ایمیلahmadabolpor@gmail.com 

Powered By
  BLOGFA.COM

جدول لیگ

ابزار نظر سنجی

اسکرول بار

مترجم سایت

در اين وبلاگ
در كل اينترنت

>

ساعت و تاريخ

اسکرول بار

ابزار وبلاگ

تقویم شمسی

تقویم شمسی